LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Thực đơn “lành” giữ dáng đón Tết

Thực đơn “lành” giữ dáng đón Tết

Tiệc tùng triền miên, thực đơn với nhiều món ăn giàu năng lượng và các thói quen sinh hoạt bị đảo lộn… là những lý do chính gây tăng cân mỗi dịp lễ Tết, cuối năm. 

Để chuẩn bị cho mâm cơm ngày Tết, nhiều gia đình có thói quen mua sắm, dự trữ thật nhiều thức ăn, đồ uống. Trong đó không thể thiếu các món truyền thống như bánh chưng, bánh tét, giò, chả, nem, xúc xích, các loại thịt quay, rán; rau củ muối chua như dưa, hành, củ kiệu; bia rượu, bánh mứt, các loạt hạt dưa, hạt bí...

Đây đều là những món có năng lượng “khủng” do chứa nhiều chất bột đường, đạm, béo nhưng lại được tiêu thụ mạnh dịp Tết. Ít ai ngờ rằng, chỉ cần ăn 1 phần bánh chưng, vài miếng thịt kho tàu thêm dưa hành củ kiệu kèm 1-2 lon nước ngọt, năng lượng nạp vào có khi đã gấp đôi nhu cầu cơ thể cần. Chính vì vậy mà chỉ sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người cảm nhận cơ thể nặng nề hơn, riêng các vòng eo, bụng, đùi... phì ra trông thấy.

thieu nu don xuan

“Ăn Tết” mà không bị tăng cân là trăn trở của không ít chị em phụ nữ

Một yếu tố khác cũng đẩy nhanh tình trạng tăng cân dịp Tết đó là sinh hoạt thường ngày bị đảo lộn. Ăn uống, ngủ nghỉ không đúng giờ tạo nên những ức chế thần kinh ảnh hưởng đến hormone tích tụ mỡ trắng trong cơ thể. Khi đó, cơ thể có xu hướng gia tăng dự trữ mỡ trắng dưới da và quanh nội tạng, không chỉ làm hỏng vóc dáng mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đó là lý do vì sao cứ sau Tết, số bệnh nhân đã mắc/có nguy cơ rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, tiểu đường... lại tăng cao.

Đọc thêm: 

  • Uống Nước Gạo Lứt, Nước Đậu Đen Có Giảm Cân?
  • Gợi Ý Thực Phẩm Giảm Cân Cho Người Ăn Kiêng
  • Những Lưu Ý Giảm Cân Dành Cho Học Sinh
  • Món “LẠ” Đãi Khách Giúp Giảm Cân Giữ Dáng

Nhưng ăn Tết, vui Tết mà phải kiêng khem khổ sở thì mất hết vị Tết. Chưa kể khách đến nhà chúc Tết mà dọn lên mâm cỗ đơn giản, xuề xòa sẽ rất khó coi. Vậy làm sao để mùa tiệc tùng cuối năm, ăn chơi dịp Tết không bị tăng cân? Chúng ta cần lưu ý thực hiện 3 nguyên tắc dưới đây:

Có chiến lược khéo léo duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Các bữa cỗ, mâm cúng nên tính toán lượng thực phẩm vừa đủ, thay thế nguyên liệu chế biến để món ăn có năng lượng thấp hơn. Ví dụ, có thể thay món giò thủ bằng giò lụa, món chiên bằng món gỏi, ưu tiên các món lẩu, món cuốn để bổ sung rau củ; hạn chế thịt tăng cường cá; thay thế các món bánh mứt ngọt bằng các loại hạt như hạt điều, hạt dẻ...

Bằng tài nội trợ, chị em có thể chế biến những món ăn lạ miệng đãi khách mà vẫn giữ dáng hiệu quả, như tai heo cuộn ngũ vị, salad kiwi trộn dầu oliu, tôm hấp kiểu Thái, cá chẽm hấp Hồng Kong, cá lóc nướng trui cuốn bánh tráng, ức gà xiên que nướng...

mon an dai khach giup du dang

Không chỉ xen kẽ, thay thế thông minh các món ăn mà các chị em nội trợ cũng nên lưu ý một số mẹo để không bị tăng cân như: uống một cốc nước lọc trước khi ăn, ăn chậm nhai kỹ, ăn rau trước khi ăn thịt cá sẽ giúp dung nạp lượng từ thức ăn ít hơn.

Ngoài ra, nên tránh các loại rượu bia, nước ngọt vì chúng sẽ khiến cơ thể hấp thụ calo quá mức và dễ tích tụ mỡ thừa. Có thể chọn rượu vang, cocktail, nước ép hoa quả để thay thế.

Du xuân không quên thể dục thể thao:

Dù còn bận du xuân hay tiệc tùng tất niên, tân niên cũng nên duy trì vận động mỗi ngày với các môn thể thao phù hợp để tiêu hao năng lượng. Ngày Tết có thể chọn những môn phù hợp tập luyện trong nhà như đi bộ tại chỗ, nhảy dây, yoga, gập bụng...

Mặt khác, tích cực đi bộ ngắm cảnh, du Xuân cùng gia đình, làm việc nhà, chọn đi cầu thang bộ thay cầu thang máy… cũng góp phần giúp tiêu hao năng lượng đáng kể.

Giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng:

Ngày Xuân khó tránh khỏi ăn uống quá đà gây dư thừa năng lượng, thúc đẩy mỡ trắng gia tăng kích thước. Do đó, sử dụng tinh chất thiên nhiên được chứng minh có khả năng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng là giải pháp an toàn, hiệu quả để giảm cân, giữ dáng ngày Tết.

Ứng dụng tiến bộ của công nghệ sinh học phân tử, mới đây các nhà khoa học Mỹ đã tìm thấy tinh chất thiên nhiên Belaunja và Mangastin có khả năng ngăn tế bào mỡ trắng mới hình thành và ngăn cản sự tích tụ mỡ trắng, đồng thời tăng cường ly giải mỡ trắng từ đó làm giảm kích thước tế bào mỡ trắng, đặc biệt ở những vùng tích tụ nhiều mỡ trắng như eo, bụng, đùi, từ đó giúp giảm cân.

3 nguyen tac vang giup giam can 

3 nguyên tắc vàng giúp giữ dáng ngày Tết

Qua tiến hành nhiều thử nghiệm lâm sàng, trường ĐH California - Davis (Hoa Kỳ) đã công bố Belaunja và Mangastin giúp giảm cân nặng (5,2 kg), số đo vòng eo (11,9cm), vòng hông (6,3cm) và chỉ số BMI (2,2kg/m2) sau 2 - 8 tuần sử dụng và rất an toàn cho cơ thể.

Lưu ý một số những nguyên tắc trong giảm cân giữ dáng, chúng ta có thể hưởng trọn vẹn niềm vui ngày Tết, không còn canh cánh nỗi lo tăng cân kéo theo bệnh tật gia tăng sau mỗi dịp Tết đến, xuân về.

Bình Minh

 

Xem thêm
  •  

    4 bí quyết để tập gym giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả nhất
  •  

    Thức uống nào giúp giảm cân nhanh và hiệu quả hơn?
  •  

    Chế độ ăn giúp giảm cân có hiệu quả nhanh hơn nhưng vẫn an toàn


  • Uống nước gạo lứt, nước đậu đen có giảm cân như mong đợi?
  • Món ăn gì giảm mỡ bụng: gợi ý thực phẩm giảm cân cho người ăn kiêng
  • Thực đơn và những lưu ý giảm cân dành cho học sinh
  • Món “LẠ” Đãi Khách Giúp Giảm Cân Giữ Dáng
  • Tết - cơ hội vàng để giảm cân
  • Giảm cân với các món từ miến, phở, bún, mì có hiệu quả?
  • Những món ăn dễ gây béo, tăng cân mà bạn không ngờ
  • Những lưu ý khi bạn đang ăn chay giảm cân, giữ dáng
  • Thực dưỡng giảm cân là gì, có an toàn, hiệu quả không?
  • Tư vấn thực đơn giảm cân và chế độ dinh dưỡng cho trẻ béo phì
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Mùa hè nên ăn gì để giảm cân: 4 lưu ý cho người béo phì
  • Ăn gì uống gì để đẹp dáng đẹp da, giảm cân hiệu quả?
  • Tư vấn thực đơn giảm cân và chế độ dinh dưỡng cho trẻ béo phì
  • Chế độ ăn giảm cân theo từng tạng người
  • Cách sử dụng dầu oliu để giảm cân và những lưu ý
  • Tư vấn giảm cân: ngày nào cũng ăn xôi thì có béo không?
  • Ăn cốm, lạc rang, mè đen có giúp giảm cân không?
  • Rượu bia, nước có gas “phá” kế hoạch giảm cân của bạn như thế nào
  • Đồ uống nên và không nên cho phụ nữ sau sinh cần giảm cân
  • Ăn bột mì có giúp người béo giảm cân tốt hay không?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕