LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Ngày thứ nhất: Thực đơn 1.541 Kcal

- Bữa sáng: Nui thịt nạc (nui 150g, thịt heo nạc 80g; nước dùng xương heo 300ml); cam 150g; cherry 50g

- Bữa trưa: Cơm hải sản sốt nấm (tôm 40g, mực 50g, nấm 40g, cơm 120g, cà rốt 50g, hành lá 10g); canh tần ô thịt bằm (rau tần 80g, thịt nạc xay 20g, nước dùng 250ml, ngò rí 5g), ổi 120g            

- Bữa tối: Cơm chiên tay cầm (cơm 100g, thịt gà 50g, tôm 70g, lạp xưởng 30g, hành lá 5g, cà rốt 10g); canh cải ngọt thịt bằm (nước lèo gà 100ml, cải ngọt 50g, thịt bằm 10g); mít 70g

Ngày thứ 2: Thực đơn 1.541 Kcal

- Bữa sáng: Bánh bột lộc tôm (bột lộc 100g, tôm 70g, nước mắm 50g); nước ép nho 200ml; vú sữa 100g

- Bữa trưa: Bún xào bò (bún 100g, bò 80g, nấm 20g, cà rốt 20g, cải thìa 20g, sốt dầu hào 15ml), rau câu 50g

- Bữa tối: Món Pháp (bí ngòi 50g, cà chua 30g, cá hồi 30g, salad 50g, hành tây 70g, kem tươi 30ml, đường 15g, bò fille 150g, khoai tây 60g, bánh mì 10g, phô mai 10g, sữa 30ml, rượu vang đỏ 30ml, một quả trứng

Đọc thêm: 

  • Bảng Chỉ Số Năng Lượng Các Món Ăn Thường Gặp
  • Thực Phẩm Khiến Vòng 2 Lập Tức “Phì Nhiêu”
  • Bữa Sáng Giàu Protein Giúp Giảm Béo
  • 8 Món Ăn Vặt Không Làm Tăng Cân

Ngày thứ 3: Thực đơn 1.541 Kcal

- Bữa sáng: Bún riêu (bún 100g, cà chua 30g, huyết 30g, đậu hũ 50g, nước lèo 300ml); ép ổi 200ml; nhãn 100g        

- Bữa trưa: Cơm ếch xào lăn (cơm 120g, ếch 150g, hành tây 20g, hành lá 20g, nấm 30g, canh bí đỏ (bí đỏ 50g, thịt heo xay 10g, nước lèo 100ml); thanh long 100g

- Bữa tối: Bò bít tết sốt tiêu xanh (bò 150g, tiêu xanh 20g, trứng gà một quả, bột nền bò 15g, kem béo 20ml, rượu đỏ 30ml, bánh mì đen 70g), bánh flan 50g

Ngày thứ 4: Thực đơn 1.521 Kcal

- Bữa sáng: Bánh cuốn (bánh cuốn 100g, thịt heo xay 50g, nấm mèo 10g, củ sắn 10g, đường 15g, nước mắm 30ml, chả lụa 50g, cam vàng 100g, nước táo 150ml

- Bữa trưa: Cơm thịt kho trứng cút (cơm 120g, thịt heo 80g, trứng cứt 50g, dưa giá ngâm chua hẹ 15g, giá đỗ 15g, cà rốt 10g, giấm 20ml, đường 5g); canh xà lách xoong (nước lèo gà 100ml; salad xoong 50g thịt heo xay 10g); dưa lưới 100g

- Bữa tối: Bò lá lốt bánh hỏi (bò xay 100g, lá lốt 50g, bánh hỏi 70g, rau sống 50g, xà lách 30g, nước mắm nêm 30g, thơm 20g); xoài chín 100g

Ngày thứ  5: Thực đơn 1.596 kcal

- Bữa sáng: Bánh canh thịt heo (bánh canh 100g; thịt nạc 80g; nước dùng 300ml; rau sống 50g; giá đỗ 20g; chanh dây 150ml; mận đỏ 100g

- Bữa trưa: Cơm 120g; đậu hủ dồn thịt xốt cà (đậu hủ 70g; thịt heo xay 100g; cà chua 50g; hành tây 10g); bông cải xào 50g; canh bầu nấu tôm (bầu 50g; tôm 20g; nước dùng 100ml), sapoche 100g.

- Bữa tối: Bò kho (bò 150g; cà rốt 50g; xả 10g; rau sống 50g; nước dùng 200ml); bánh mì 70g; bưởi 100g.

Ngày thứ 6: Thực đơn 1.603 kcal

- Bữa sáng: Bún thịt nướng (bún 100g; thịt heo 150g; nước mắm 50ml; rau xà lách 80g); sữa đậu nành 120ml; lê 80g.

- Bữa trưa: Nui xào bò (nui 150g; thịt bò 50g; hành tây 50g; xốt cà chua 100ml); sữa chua 75 ml.

- Bữa tối: Gỏi bò (bò 50g; hành tây 80g; cần tây 50g); tôm Yum Kung (tôm  80g; xả 10g; giềng 10g; nước dùng  200ml); cà ri gà (gà 50g; cà ri 50g; nước dừa 20ml); cà ri hải sản (tôm 50g; mực 20g; cá 40g; cà ri 50g); xôi xoài  (gạo nếp 50g; nước dừa 30ml; xoài 50g)

Ngày thứ 7: Thực đơn 1.609 kcal

- Bữa sáng: Bánh giò (bột gạo 50g; thịt heo xay: 50g; mộc nhĩ: 10g); trà lipton 100ml; bánh đậu xanh 40g

- Bữa trưa: Mì Italy sốt bò bằm (mì Italy 80g; bò 100g; xốt cà chua 80ml; phô mai 10g); táo đỏ 80g

- Bữa tối: Gỏi hải sản Thái (tôm 80g; mực 80g; hành tây 20g; nước mắm 25ml; ớt 2g); cơm chiên (cơm  100g; gà 80g; trứng 1quả; hành lá 5g); chè Thái (rau câu 50g; thơm 40g; nước dừa 40ml)

Bạn cũng nên tham khảo thêm bài viết Các loại dầu ăn có lợi cho việc giảm cân để biết cách sử dụng tốt nhất.



  • Bảng chỉ số năng lượng các món ăn thường gặp của Việt Nam
  • Giảm Cân 'Khôn Khéo'
  • Top 3 "Đường Tới Vương Miện Hoa Hậu Thế Giới" Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân, Giữ Dáng “Cực Chuẩn”
  • Giảm Mỡ Trắng Hiệu Quả, An Toàn Phải Dựa Trên Cơ Chế Khoa Học
  • Đàn Ông Bụng To, 'Cậu Nhỏ' Bị Chôn Vùi
  • Đường Tới Vương Miện Hoa Hậu Thế Giới Và 3 Nguyên Tắc Vàng Giảm Cân, Giữ Dáng
  • Những Kiểu Ăn Sáng Tai Hại
  • Top 3 Hoa Khôi Áo Dài Rạng Rỡ Bên Hoa Hậu Thế Giới Sau Chung Kết
  • PGS.TS Nguyễn Hoài Nam: Giảm Cân Khoa Học Là Phải Giảm Tận Gốc Mỡ Trắng
  • Chặn Cơn Thèm Ăn Vặt Ở Dân Văn Phòng
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Lưu ý về chế độ ăn uống và thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam giới
  • Sữa đậu nành, sữa tươi không đường có lợi cho việc giảm cân?
  • Tận dụng tinh dầu trong vỏ bưởi, chanh để làm trà “trợ thủ” giảm cân?
  • Bột nghệ, bột sắn dây có phải là thức uống dành cho người muốn giảm cân?
  • Sai 1 ly là tăng 1... kg
  • Giảm cân với các món từ miến, phở, bún, mì có hiệu quả?
  • Ăn các loại cơm nếp, nếp cẩm, rượu nếp có dễ gây béo không?
  • Ăn gì uống gì để đẹp dáng đẹp da, giảm cân hiệu quả?
  • Người thừa cân có nên ăn cơm cháy, cơm nguội để giảm béo không?
  • Bất ngờ với những “sự thật” về đường
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕