LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc có hiệu quả không?

Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc có hiệu quả không?

Các thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc luôn được chị em chia sẻ và thảo luận sôi nổi trên các diễn đàn, mạng xã hội. Nhưng hiệu quả thực sự của các thực đơn giảm cân này liệu có giúp giảm cân nhanh chóng như những lời “truyền miệng”?

Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc liệu có hiệu quả?

Dễ dàng tìm thấy trên Google các thực đơn giảm cân cấp tốc như: giảm cân bằng cà chua trong 10 ngày, giảm cân bằng chuối trong một tuần, giảm cân nhanh trong 7 ngày bằng yến mạch, thanh lọc cơ thể bằng nước ép…

Đặc điểm chung của các thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc này là sử dụng thực phẩm ít calo làm món chính để hạn chế năng lượng đưa vào, từ đó gây sụt cân.

Thế nhưng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, các thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc như trên là phản khoa học.

Đọc thêm: 

  • Ăn Uống Đẹp Dáng Đẹp Da, Giảm Cân Hiệu Quả
  • Chế Độ Ăn Giảm Cân Cho Phụ Nữ Sau Sinh Và Cho Con Bú
  • Ăn Gì Thay Cơm Để Giảm Cân, Ăn Bao Nhiêu Cơm?
  • Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Hiệu Quả, An Toàn

Khi chỉ ăn thực phẩm ít calo, cơ thể sẽ thiếu nguồn dưỡng chất cung cấp năng lượng để hoạt động. Khi thiếu năng lượng cho hoạt động sống, cơ thể buộc phải cắt nguồn năng lượng dự trữ từ gan, cơ, sau cùng mới đến mỡ, gây rối loạn chuyển hóa, dẫn đến sụt cân, hạ canxi, mất khối cơ. Đặc biêt, khi mất khối cơ, cơ thể thiếu sức bền, dẫn đến năng suất lao động kém, khả năng tập trung giảm, dễ xảy ra tai nạn lao động… Câu chuyện tử vong do nhịn ăn thanh lọc cơ thể của cô bé 18 tuổi vào tháng 7 năm 2014 vẫn là hồi chuông cảnh tỉnh đến nhiều người.

Thực đơn giảm cân khoa học nên chú ý những gì?

Nguyên tắc của giảm cân an toàn là vẫn phải cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, không nên áp dụng các biện pháp cấp tốc như thuốc giảm cân ức chế thần kinh trung ương gây chán ăn hoặc các thực đơn giảm cân cấp tốc gây thiếu cân bằng dưỡng chất.

Theo PGS. TS Lê Bạch Mai, Viện phó Viện dinh dưỡng quốc gia, người đang giảm cân không nhất thiết phải kiêng khem quá mức, mà nên tuân thủ chế độ dinh dưỡng 30 Kcal/ kg cân nặng/ ngày. Ví dụ, bạn nặng 50 Kg, thì năng lượng một ngày nạp vào nên ở mức 1500 Kcal.

Đồng thời, trong chế độ dinh dưỡng nên đảm bảo đủ 4 nhóm chất thiết yếu: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất; xây dựng thói quen ăn chậm nhai kỹ, uống đủ 2-3 lít nước/ngày và nên áp dụng quy trình “ăn ngược”: “ăn canh, rau trước khi ăn cơm, thịt, cá” để tạo cảm giác no lâu.

Hà An

Xem thêm: Thực đơn giảm cân giữ dáng như hoa hậu, người mẫu



  • Ăn gì uống gì để đẹp dáng đẹp da, giảm cân hiệu quả?
  • Chế độ ăn giảm cân cho phụ nữ sau sinh và cho con bú: chọn món gì trong thực đơn
  • “Hot Girl Trăm Ký” Thuỷ Tiên Đã “Xẻ Đôi Cân Nặng” Như Thế Nào Sau Bước Nhảy Ngàn Cân
  • Á quân 2 Bước nhảy ngàn cân - Huyền Thanh tiết lộ bí quyết giảm gần 20 kg sau khi sinh trong 3 tháng
  • Quán quân Bước nhảy ngàn cân Ngọc Sơn sở hữu bụng phẳng 6 múi chỉ sau 11 tuần như thế nào?
  • Giảm cân hiệu quả trong 3 tuần chỉ với 5 thói quen
  • Nên ăn gì thay cơm để giảm cân, ăn bao nhiêu cơm là đủ?
  • Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Hiệu Quả, An Toàn Cho Sức Khỏe
  • Không nên ăn gì sau khi tập gym, tập thể dục để giảm cân hiệu quả?
  • Lúc Đói Nên Ăn Gì, Uống Gì Để Không Ảnh Hưởng Kết Quả Giảm Cân?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Ăn bánh gạo có béo không? Ăn bánh gì thì không béo?
  • Người béo có nên ăn đậu phụ, tàu hũ để giảm cân không?
  • 8 Thực Phẩm Chế Ngự Cơn Thèm Đồ Ngọt
  • Cách dùng đúng củ cải trắng, củ đậu để giảm cân hiệu quả
  • Thực đơn “lành” giữ dáng đón Tết
  • Cái Giá Phải Trả Để Giảm Béo Nếu Uống Rượu Bia
  • Lưu ý về chế độ ăn uống và thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam giới
  • Ăn các loại cơm nếp, nếp cẩm, rượu nếp có dễ gây béo không?
  • Thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú
  • Tận dụng tinh dầu trong vỏ bưởi, chanh để làm trà “trợ thủ” giảm cân?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕