LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Sữa đậu nành, sữa tươi không đường có lợi cho việc giảm cân?

Sữa đậu nành, sữa tươi không đường có lợi cho việc giảm cân?

Sữa đậu nành, sữa không đường, tách béo…là những loại sữa được xem là “thân thiện” với những người đang trong quá trình giảm cân hơn các loại sữa đặc có đường, sữa nguyên kem, chưa tách béo…

Khi sử dụng trong thực đơn giảm cân, bạn cần lưu ý những điều sau.

Chọn đúng sữa

Sữa đậu nành tự nhiên chứa lượng đường thấp. mỗi ly sữa chỉ chứa khoảng 80 kcal, tương đương với loại sữa đã tách kem. Ngoài ra, các acid béo không bão hòa đơn trong sữa đậu nành. Uống sữa đậu nành cũng cung cấp thêm nhiều chất xơ hơn, làm bạn no trong thời gian dài hơn chống cảm giác thèm ăn.

Đối với các loại sữa không đường và các chế phẩm từ sữa không đường như sữa chua và pho mát…canxi và vitamin D trong sữa lại có tác dụng giúp kiểm soát trọng lượng khá tốt. Vì sữa không đường giúp hỗ trợ sự tích tụ năng lượng vào cơ bắp chứ không phải trong mỡ thừa.

Xem thêm:

  • Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Bằng Dừa
  • Thức Uống, Nước Ép Để Giảm Mỡ Bụng
  • Giảm Cân Bằng Nước Mía Và Ớt Chuông

Uống đúng cách

Dù là sữa nào, bạn cũng chỉ nên uống tối đa 500ml mỗi ngày. Riêng đối với sữa đậu nành, mỗi lần chỉ nên uống khoảng 150ml – 200ml để tránh tình trạng đau bụng, đi ngoài.

Sữa là nguồn dinh dưỡng tốt, nhưng bạn không nên chỉ uống sữa mà không bổ sung các nhóm chất từ các thực phẩm. Một ly sữa rất thích hợp cho sau bữa điểm tâm hoặc là một bữa phụ trong thực đơn giảm cân của bạn.

Trong một cuộc thí nghiệm được đăng trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì khi kiểm tra mối liên hệ giữa trọng lượng và mức độ sử dụng sữa, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy, những người dùng sữa và có chế độ ăn hạn chế calorie đã giảm được 1,6 pound (tương đương 0,8 kg) khối lượng chất béo và tăng 1,3 (tương đương 0,6 kg) pound khối lượng cơ so với những người tham gia nhưng uống ít sữa hơn.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng, nếu uống sữa nhưng không thực hiện chế độ ăn ít calorie thì cũng không giúp giảm cân.

Các chuyên gia dinh dưỡng giảm cân khuyến cáo, ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn nên tăng cường vận động và tập thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể cân bằng giữa việc nạp và tiêu hao năng lượng trong ngày. Kế hoạch tìm lại vóc dáng sẽ nhanh hơn nếu bạn lựa chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân có tác dụng làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

Ngọc Nhiên

Xem thêm
  • Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
  • Giảm cân nhanh và hiệu quả
  • Bạn đang biến thực phẩm ít calo thành thưc ăn nhiều calo, gây béo?


  • Bạn đang biến thực phẩm ít calo thành thức ăn nhiều calo, gây béo?
  • Giảm cân cấp tốc khiến chị em nhanh già
  • Giảm cân, giảm mỡ bụng bằng dừa hiệu quả hay không?
  • Sử dụng đúng cách thức uống, nước ép để giảm mỡ bụng
  • Giảm cân bằng nước mía và ớt chuông: nên hay không?
  • Hậu quả của nhịn ăn uống nước lọc để giảm cân nhanh
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu protein có giúp giảm cân không?
  • Uống nước trà gừng, lá vối hay hồng trà giảm cân như thế nào?
  • Thực đơn “lành” giữ dáng đón Tết
  • Uống nước gạo lứt, nước đậu đen có giảm cân như mong đợi?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Chất béo dạng trans – “kẻ phá bĩnh” kế hoạch giảm cân
  • Giảm cân bằng bí đỏ, bí đao (bí xanh) đúng cách và an toàn
  • Sử dụng đường phèn có béo như đường trắng hay không?
  • Thực đơn giảm béo an toàn cho các mẹ sau sinh
  • Cách dùng đúng củ cải trắng, củ đậu để giảm cân hiệu quả
  • Giảm cân với các món từ miến, phở, bún, mì có hiệu quả?
  • Không nên ăn gì sau khi tập gym, tập thể dục để giảm cân hiệu quả?
  • Ăn thực phẩm giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi: chỉ là ảo tưởng!
  • Ăn cốm, lạc rang, mè đen có giúp giảm cân không?
  • Ăn bắp rang bơ: nguy cơ gây mập và tăng cân nhanh
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕