LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Sử dụng đường phèn có béo như đường trắng hay không?

Sử dụng đường phèn có béo như đường trắng hay không?

Nhiều chị em thắc mắc, nếu đường trắng dễ gây béo, thì chuyển sang dùng đường phèn khi chế biến thức ăn có ít làm tăng cân hơn không?

Đường phèn cũng là…đường

Theo Đông y, đường phèn có tác dụng bổ dưỡng và có vị ngọt thanh hơn đường trắng nên thường dùng để bào chế các dạng cao bổ dưỡng như ngân nhĩ, long nhãn. Trong dân gian, đường phèn cũng được dùng để pha chế, nấu các món, đồ uống như nước nha đam, nước sâm, chè, tắc, hoa cúc, vỏ quýt có tác dụng thanh nhiệt, trị các chứng ho, viêm họng, viêm phế quản...

Nhưng về bản chất, đường phèn cũng chính là đường kính trắng với thành phần chủ yếu là đường saccharose.

duong phen co beo khongThông thường, ba phần đường cát trộn mới cho ra một phần đường phèn

Đường phèn, đường kính, đường cát, hay đường thốt nốt đều cùng chung nhóm đường đơn giản, có mức năng lượng khá cao (4kcal/gam) và làm tăng đường huyết nhanh.

Đọc thêm: 

  • Ăn Cốm, Lạc Rang, Mè Đen Có Giúp Giảm Cân
  • Cách Sử Dụng Dầu Oliu Để Giảm Cân
  • Ngày Nào Cũng Ăn Xôi Thì Có Béo Không? 
  • Ăn Đồ Ngọt Có Béo Không? 

Đường phá hoại vóc dáng như thế nào?

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, đường là một kẻ phá hoại trong kế hoạch giảm cân. Vì việc nạp quá nhiều đường trong ngày dù là đường phèn hay đường trắng cũng sẽ làm tăng nguy cơ chuyển thành mỡ trắng tích lũy dưới da và quanh nội tạng, gây nên tình trạng thừa cân - béo phì.

Ngoài ra, đường còn kích thích não sản xuất ra dopamine – hormone tạo cảm giác hưng phấn khiến bạn cảm thấy ăn ngon miệng hơn đồng thời ức chế hoạt động của leptin, khiến não không nhận được tín hiệu no dù cơ thể đã dung nạp thức ăn quá nhu cầu.

Không những không có lợi cho việc giảm cân, việc sử dụngđường quá nhiều còn gây suy giảm miễn dịch, rối loạn dung nạp glucose, ảnh hưởng xấu đến chức năng gan, thận, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, làm mất chức năng tâm lý, gây ra tình trạng nghiện đường, thậm chí ngộ độc đường.

Dùng đường sao cho đúng?

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, người bình thường chỉ nên hấp thụ đường dưới 10% tổng năng lượng mỗi ngày tương đương 50g đường cho một người có nhu cầu năng lượng 2000 kcal/ngày. Còn với phụ nữ thì tối đa là khoảng 100 Kcal/ngày tương đương 6 muỗng café đường để đảm bảo cơ thể sử dụng hết.

an duong phen co beo nhu duong trang khongNgười thừa cân béo phì đang muốn giảm cân càng cần hạn chế lượng đường nhiều hơn

Không chỉ lưu ý giảm bớt lượng đường hằng ngày trong cách chế biến, nêm nếm hằng ngày trong bữa ăn, pha thêm đường vào cà phê, sinh tố…Bạn cũng cần lưu ý hạn chế dùng các loại đồ ăn thức uống chứa lượng đường cao như nước ngọt, thức ăn nhanh, bánh kẹo, mứt….

Thậm chí, để tốt cho việc giảm cân, bạn còn không nên chọn những loại trái cây có chỉ số đường huyết (GI) cao như mít, nhãn, sầu riêng...mà nên “làm bạn” với các loại trái có lượng GI trung bình hoặc thấp như táo, lê, mận, sori…

 Diệu Linh



  • Ăn cốm, lạc rang, mè đen có giúp giảm cân không?
  • Cách sử dụng dầu oliu để giảm cân và những lưu ý
  • Tư vấn giảm cân: ngày nào cũng ăn xôi thì có béo không?
  • Ăn đồ ngọt như bánh qui hoặc sôcôla có béo không?
  • Phòng tập Giảm cân an toàn đầu tiên tại Việt Nam
  • Low carb và thanh lọc cơ thể - Detox có giúp giảm cân an toàn?
  • Ăn các loại thủy hải sản như hàu sống, ốc có béo không?
  • Ăn ngô có giúp người béo giảm cân hiệu quả không?
  • Người mập có nên ăn đồ mặn, đồ chua để giảm béo không?
  • Ăn nhiều lương khô thì có bị béo hay không?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Ăn nhiều thực phẩm giàu protein có giúp giảm cân không?
  • Salad rau trộn, gỏi cuốn: món ăn nhẹ lý tưởng cho người giảm cân
  • Những lưu ý khi bạn đang ăn chay giảm cân, giữ dáng
  • Nguyên tắc kết hợp thực phẩm giúp giảm cân
  • Sử dụng đúng cách thức uống, nước ép để giảm mỡ bụng
  • 4 Thực Phẩm Càng Ăn Càng Thấy Đói
  • Cách dùng đúng củ cải trắng, củ đậu để giảm cân hiệu quả
  • Ăn bánh mì vào buối sáng hay buổi tối dễ gây tăng cân hơn?
  • Món “LẠ” Đãi Khách Giúp Giảm Cân Giữ Dáng
  • Ăn bột mì có giúp người béo giảm cân tốt hay không?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕