LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn

Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn

Ăn khuya không tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Ai cũng biết điều này. Nhưng nếu vì công việc mà bạn không thể kết thúc bữa tối trước 7 giờ, cách ăn và cách chọn món ăn sẽ phần nào hạn chế thấp nhất khả năng tăng cân

>> Ăn tối, ăn khuya đúng để không tăng cân, mập bụng, béo phì

Vì sao ăn khuya gây tăng cân?

Vì sau 7 giờ tối, hệ tiêu hóa phải được nghỉ ngơi sau một thời gian dài hoạt động. Một bữa ăn sau 7 giờ tối chắc chắn sẽ không đủ thời gian để tiêu hóa hết trước khi bạn đi ngủ. Nếu hệ tiêu hóa phải tiếp tục “lao động” khi bạn đã đi ngủ, chắc chắn bạn sẽ không thể có giấc ngủ ngon và sâu. Một giấc ngủ không ngon cũng là một trong những nguyên nhân làm bạn tăng cân.

Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn 1

Nếu không phải là vì công việc, đừng để thức khuy - ăn trễ trở thành một thói quen không tốt

Một lý do khác khiến cho việc ăn khuya dễ tăng cân và tăng kích thước vòng hai là hầu hết chúng ta vận động khá ít sau 7 giờ tối. Lượng calo sẽ tích tụ dưới dạng chất béo vì cơ thể không đủ thời gian để đốt cháy hết chúng trước khi chúng ta đi ngủ.

Nguy cơ này sẽ càng cao nếu bạn chọn những thức ăn giàu năng lượng và khó tiêu hóa như những thực phẩm đạm cao và nhiều dầu mỡ.

Đọc thêm: 

  • Giảm 50% Kcal Trong Cơm Cho Người Béo Phì
  • Bất Ngờ Với Những “Sự Thật” Về Đường
  • Ăn Thực Phẩm Giảm Mỡ Bụng, Giảm Mỡ Đùi
  • Đường – “Trở Ngại” Trong Cuộc Chiến Giảm Cân

Những món ăn khuya không gây tăng cân dành cho người muốn giảm cân

Nếu bạn mắc kẹt trong trường hợp như phải làm việc muộn hoặc phải thức khuya vì tính chất công việc thì việc ăn nhẹ sau bữa tối không có hại. Mặt khác, đó còn là điều cần thiết để cung cấp năng lượng cho bạn tiếp tục làm việc.

Tuy nhiên, để tránh trường hợp hệ tiêu hoá làm việc quá sức và tránh năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng gây béo bụng, bạn phải đảm bảo sao cho giờ ăn cách giờ đi ngủ ít nhất hai tiếng. Ưu tiên các món ăn nước, mềm, dễ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, việc kiểm soát khẩu phần ăn và chọn món ăn là rất quan trọng. Bạn không nên ăn quá no mà nên ăn như một bữa phụ nhẹ nhàng. Để kiểm soát lượng ăn tốt, cần ăn thật chậm và không nên vừa ăn vừa xem tivi hay làm việc trên laptop.  

Sau đây là một số món ăn ít calories mà các chuyên gia LIC gợi ý để bạn có thể chọn lựa cho mình nếu muốn giảm cân giữ dáng

Một cốc sữa không đường hoặc sữa tách béo 250 ml

Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn 2

Một chén súp 200g rau củ

Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn 3

 

Một ít hạt ngũ cốc

Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn 4

  • Một hoặc hai trái trứng luộc

Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn 5

Một hũ sữa chua

Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn 6

Thúy Ái

Tag:

Ăn khuya

,

Ăn khuya có gây tăng cân

,

Những món ăn khuya gây tăng cân

,

Những món ăn khuya

,


  • Đi bộ đồng hành “Vì bệnh nhi ung thư”
  • ​Góp hoa cho ngày hội Ước mơ của Thúy
  • Cách cắt giảm 50% Kcal trong cơm cho người béo phì
  • Hoa khôi áo dài Việt Nam chung tay gây quỹ cho chương trình “Ước mơ của Thúy”
  • Kịch tính đêm chung kết Cùng nhau tỏa sáng 2015
  • Đội chơi "dừ nhất" đoạt Quán quân "Cùng nhau tỏa sáng"
  • Hát cải lương quá mùi, đội Tam sắc đoạt Quán quân Cùng nhau tỏa sáng
  • Bí quyết giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới
  • Phương pháp giảm cân hiệu quả cho người béo lâu năm khó xuống cân
  • Tam Sắc lên ngôi trong chung kết Cùng nhau tỏa sáng 2015
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Ăn bánh mì vào buối sáng hay buổi tối dễ gây tăng cân hơn?
  • Không nên ăn gì sau khi tập gym, tập thể dục để giảm cân hiệu quả?
  • Lúc Đói Nên Ăn Gì, Uống Gì Để Không Ảnh Hưởng Kết Quả Giảm Cân?
  • Ăn nhiều đường, tinh bột có khả năng bị ung thư phổi cao hơn
  • Chú Ý Lượng Đường Có Trong Thực Phẩm
  • Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Hiệu Quả, An Toàn Cho Sức Khỏe
  • Giảm cân cho trẻ em béo phì và những điều cần lưu ý
  • Ăn cháo trắng thay cơm có giúp giảm cân tốt hay không?
  • Thực đơn giảm béo an toàn cho các mẹ sau sinh
  • Tết - cơ hội vàng để giảm cân
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕