LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Những lưu ý khi dùng cà phê đen và cà phê xanh khi đang giảm cân

Những lưu ý khi dùng cà phê đen và cà phê xanh khi đang giảm cân

Ngoài tác dụng tăng cường sự tỉnh táo, cà phê còn là loại thức uống giúp kiểm soát cân nặng tốt cho người đang thừa cân bởi tác dụng kích thích trao đổi chất trong cơ thể. Nhưng hiệu quả này chỉ có khi bạn đảm bảo rằng mình đang uống cà phê đen và cà phê xanh đúng cách.

Sau đây là những lưu ý rất hữu ích nếu bạn uống cà phê khi đang giảm cân

Không nên uống cà phê vào lúc bụng đói. Nhiều chị em đang giảm cân thường có thói quen nhịn ăn sáng và chỉ uống một cốc cà phê. Điều này vừa khiến bạn dễ bị đau dạ dày, vừa không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể hoạt động trong cả ngày. Tốt nhất là bạn nên dùng một tách cà phê sau bữa ăn 30 phút.

Nên uống cà phê đen, không đường, sữa. Cà phê nguyên chất chứa rất ít calo. Trong khi đó, một tách cà phê pha sẵn bao gồm, đường, sữa, kem có khoảng 300 kcal. Từ một chất có khả năng tốt hỗ trợ giảm cân, bạn có thể đã biến tách cà phê thành một loại thức uống giàu năng lượng không khác gì một thanh kẹo ngọt từ việc mất kiểm soát khi thêm lượng đường, sữa.

Cà phê đen giảm cân
Một tách cà phê đen sau bữa sáng cũng giúp ích cho việc giảm cân

Đọc thêm: 

  • Các Loại Bột Đậu Đỏ, Đậu Xanh,...Có Giúp Giảm Cân?
  • Tháp Dinh Dưỡng Cho Người Muốn Giảm Cân
  • Ăn Nhiều Cà Tím Để Giảm Mỡ Bụng
  • Giảm Cân Cho Trẻ Em Béo Phì

Nên tập thể dục sau 30 phút uống cà phê: Nhiều nghiên cứu cho thấy chất cafein giúp tăng hứng phấn và tỉnh táo, qua đó làm tăng hoạt động cơ thể giúp bạn tập luyện một cách tích cực và tập trung hơn.

Không nên dùng quá 500-600mg cafein mỗi ngày. Việc tiêu thụ cà phê điều độ cũng là một yếu tố rất quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn. Vì uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến tăng sự căng thẳng và mất ngủ, làm cho bạn có khuynh hướng ăn nhiều hơn. Do đó, chỉ nên uống 1-2 ly/ ngày. Vì cafein trong cà phê làm tỉnh táo nên dĩ nhiên, bạn không nên uống trước khi đi ngủ.
 
Nên uống nhiều nước hơn. Vì chất caffeine có tính lợi tiểu nên bạn cần uống thêm nhiều nước hơn để bổ sung lượng nước mất đi.
 
Không nên nghĩ chỉ uống cà phê là có thể giảm cân. Tất nhiên, không phải cứ uống nhiều cà phê là có thân hình gọn gàng. Vì cafein làm tăng tốc độ đốt cháy calo. Nhưng tốc độ giảm cân không cao mà phải đi kèm với nhiều phương pháp khác mới có khả năng giảm cân. 

Hiện nay, có nhiều thông tin cho biết cà phê xanh có tác dụng giảm cân. Nhưng chưa hề có bất kỳ nghiên cứu lâm sàng nào chứng minh điều này.

Bản thân cà phê không có chức năng giảm cân nhiều. Nên việc một số sản phẩm cà phê quảng cáo có tác dụng giúp giảm cân nhiều như hiện nay được các bác sĩ cảnh báo là nên cẩn trọng vì chất lượng và hiệu quả của các loại trên chưa được kiểm chứng, chưa được cơ quan quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) công nhận.

Vì thế, muốn giảm cân thật sự, bạn cần áp dụng 3 nguyên tắc vàng trong giảm cân đang được nhiều chuyên gia uy tín khuyến cáo.

Kim Châu

Tag:

Cà phê đen giảm cân

,

Cà phê xanh giảm cân

,


  • Các tiết mục đặc sắc trong đêm diễn đầu tiên của Monsoon 2015
  • Chanh và mật ong: bộ đôi hoàn hảo cho việc giảm cân?
  • Giảm cân giá rẻ: Lợi bất cập hại
  • LIC HÂN HẠNH ĐỒNG HÀNH CÙNG CHƯƠNG TRÌNH BƯỚC NHẢY NGÀN CÂN - DANCE YOUR FAT OFF 2015
  • Bước nhảy ngàn cân sắp lên sóng
  • Thí sinh Bước nhảy ngàn cân tự tin với thân hình mũm mĩm
  • Trường Giang làm MC 'Bước nhảy ngàn cân'
  • Hoài Linh ngồi ghế nóng 'Bước nhảy ngàn cân'
  • Hoài Linh, Đàm Vĩnh Hưng về một nhà ở Bước nhảy ngàn cân
  • Có nên tin tưởng các loại mỹ phẩm giảm béo, kẹo ngậm giảm cân?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Thực đơn giảm cân trong 7 ngày
  • Các Loại Dầu Ăn Có Lợi Cho Việc Giảm Cân
  • Tháp dinh dưỡng cho người muốn giảm cân có gì khác biệt?
  • Vì sao bánh ngọt, bánh quy, snack, kem lại gây béo, tăng cân?
  • Bữa Sáng Giàu Protein Giúp Giảm Béo
  • Ăn gì uống gì để đẹp dáng đẹp da, giảm cân hiệu quả?
  • Sử dụng đường phèn có béo như đường trắng hay không?
  • Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Hiệu Quả, An Toàn Cho Sức Khỏe
  • Người mập có nên ăn đồ mặn, đồ chua để giảm béo không?
  • Bột nghệ, bột sắn dây có phải là thức uống dành cho người muốn giảm cân?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕