LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Mủ trôm, hạt é, hạt chia, rau câu có tác dụng giảm cân hay không?

Mủ trôm, hạt é, hạt chia, rau câu có tác dụng giảm cân hay không?

Do có tính chất chung là trương nở khi gặp nước, giúp làm no bụng nên các loại hạt é, hạt chia, mủ trôm hay rau câu - vốn được biến đến là các loại trong món nước giải khát lại đang được nhiều người truyền tai nhau là có tác dụng giảm cân. Thực hư thế nào?

Hạt CHIA

Hiện nay, hạt CHIA được xem là loại hạt bổ dưỡng vì có các acid béo thiết yếu, hàm lượng protein, chất xơ và chất chống oxy hóa cao.

hạt chia chưa được chứng minh có thể giúp giảm cân giảm béo hiệu quả

Hạt CHIA khi gặp nước sẽ trương nở, giúp bạn cảm giác no lâu và ăn ít hơn. Tuy nhiên, theo nghiên cứu được thực hiện bởi trường Đại học Appalachian Bắc Carolina, không có ghi nhận nào về sự thay đổi cân nặng của những người tham gia được dùng 50gr hạt CHIA mỗi ngày sau 12 tuần thử nghiệm.

Trong một vài nghiên cứu tương tự, Giáo sư Catherine Ulbricht - Ban biên tập ấn phẩm Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa kỳ cho biết hiện bằng chứng về tính hiệu quả của hạt CHIA vẫn còn rất ít. Cần phải làm nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định hạt CHIA thực sự có tác dụng giảm cân hay không.

Xem thêm: 

  • Nấm Linh Chi, Tảo Biển, Tảo Xoắn Có Tác Dụng Giảm Cân?
  • Giấm Táo, Giấm Táo Mèo Có Giúp Giảm Cân Không?
  • Uống Vitamin C Dạng Sủi Có Giúp Giảm Cân Không?
  • Rượu Bia, Nước Có Gas “Phá” Kế Hoạch Giảm Cân Của Bạn

Mủ trôm

Mủ trôm hay nhựa trôm là chất tiết được thu hoạch từ vỏ thân cây trôm là hợp chất polysaccharide cao phân tử, khi thuỷ phân sẽ cho ra các đường D-galactose, L-rhamnose và axít D-galacturonic.

mủ trôm không phải thức uống có lợi cho giảm cân giảm béo

Khi dùng mủ trôm cần lưu ý đến liều lượng và thời gian ngâm

Mủ trôm không tan trong nước mà hút nước, trương nở và tạo thành một dung dịch có độ nhớt cao thường dùng để nhuận tràng, hỗ trợ cải thiện chứng táo bón.

Nhưng khi dùng mủ trôm để chữa táo bón hay để giải khát, thanh nhiệt, cần lưu ý đến liều lượng. Chỉ nên dùng 0,5 – 1g bột hoặc thỏi bằng 1/2 lóng tay dạng thô rồi ngâm vào 200ml từ 12 đến 24 tiếng nước mới dùng. Lượng nước quá ít hoặc ngâm không đủ giờ có thể gây tắc ruột.

Trong khi đó, mủ trôm nấu đường phèn không phải là thức uống có lợi cho việc giảm cân do năng lượng từ đường là rất cao (50g đường tương đương với 200 kal).

Hạt é

Giống như hạt chia, hạt é cũng là thực phẩm nguyên hạt, giàu chất xơ có tính hút nước, trương nở giúp làm tăng cảm giác no.

Do khả năng hấp thụ nước của hạt é rất lớn, gấp 28 lần trọng lượng nên thu hút sự chú ý của phụ nữ muốn giảm cân nhưng sự thật là trong số ít các nghiên cứu liên quan đến hạt é, dường như chưa có báo cáo nào đề cập đến vấn đề đến tác dụng giảm cân của nó.

chưa có báo cáo đề cập giảm béo giảm cân của hạt é

Rau câu

cần cẩn thận khi ăn rau câu để giảm cân giảm béo

Khi ăn, rau câu phình lên gấp ba lần do hút nước nên làm người ăn mau no. Tuy nhiên, bản chất của thạch rau câu là sự hòa tan giữa nhóm andehit và các chất béo - không phải là món ăn dành cho người giảm cân vì dinh dưỡng thấp trong khi năng lượng cao.

Đó là chưa kể trong các gói thạch không có nguồn gốc rõ ràng còn ẩn chứa một số chất phụ gia gây hại như cali clorua quá hạn. 

Sở dĩ nói thạch rau câu có năng lượng cao, (1 phần nhỏ khoảng 60 kcal) là do trong thạch chứa nhiều đường hóa học. Thạch rau câu mua sẵn thường không chứa nước hoa quả, các mùi vị đều được chế tạo từ các loại hương liệu, tạo màu, tạo mùi nhân tạo.

Hiện nay, trên các trang mạng hướng dẫn làm các món thạch rau câu với những loại rau củ quả như bưởi, cà chua, trà xanh…Những loại thực phẩm này đều ít calo và có lợi cho giảm cân nhất là khi bạn dùng chúng một đơn thuần. Việc chế biến thành các món thạch thêm đường, sữa sẽ vừa khiến bạn tốn công sức, thời gian vừa khiến bạn dễ tăng cân hơn.

Tóm lại, khi giảm cân, bạn vẫn có thể dùng các loại thực phẩm pha nước trương nở như hạt é, hạt chia, mủ trôm hay rau câu nhưng không nên uống quá 200ml/ ngày, hạn chế cho đường và chỉ xem đó là các giúp bạn hạn chế cơn đói chứ không phải là thực phẩm giúp giảm cân.

Tuấn Chi

Xem thêm
  • Giảm cân nhanh chóng trong 3 ngày
  • Làm thế nào để giảm cân nhanh và hiệu quả
  • Thực phẩm chức năng giảm cân nhanh nhất


  • Nấm linh chi, tảo biển, tảo xoắn có tác dụng giảm cân không?
  • Các loại giấm táo, giấm táo mèo có giúp giảm cân không?
  • 5 động tác giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng
  • Uống vitamin C dạng sủi có giúp giảm cân tốt không?
  • Rượu bia, nước có gas “phá” kế hoạch giảm cân của bạn như thế nào
  • Sữa đậu nành, sữa tươi không đường có lợi cho việc giảm cân?
  • Bạn đang biến thực phẩm ít calo thành thức ăn nhiều calo, gây béo?
  • Giảm cân cấp tốc khiến chị em nhanh già
  • Giảm cân, giảm mỡ bụng bằng dừa hiệu quả hay không?
  • Sử dụng đúng cách thức uống, nước ép để giảm mỡ bụng
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Món “LẠ” Đãi Khách Giúp Giảm Cân Giữ Dáng
  • Tháp dinh dưỡng cho người muốn giảm cân có gì khác biệt?
  • Chất béo dạng trans – “kẻ phá bĩnh” kế hoạch giảm cân
  • Những lưu ý để quá trình giảm cân theo đúng kế hoạch
  • Ăn đồ ngọt như bánh qui hoặc sôcôla có béo không?
  • Ăn nhiều cà tím để giảm mỡ bụng tốt như bạn tưởng?
  • Cái Giá Phải Trả Để Giảm Béo Nếu Uống Rượu Bia
  • 4 Thực Phẩm Càng Ăn Càng Thấy Đói
  • Ăn thịt lợn có béo không?
  • Sử dụng đường phèn có béo như đường trắng hay không?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕