LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Giảm cân tốt hơn nếu biết cách uống nước

Giảm cân tốt hơn nếu biết cách uống nước

Uống nhiều nước là một biện pháp hữu ích cho người đang giảm cân. Nước giúp tăng quá trình chuyển hóa và ức chế sự thèm ăn. Chỉ 8-10 ly nước - thức uống duy nhất có lượng calo bằng 0 này sẽ “tạo đà” thuận lợi  cho quá trình tìm lại vóc dáng của bạn. 

Uống nước trước ăn: mẹo giúp giảm cân nhanh hơn 

Trong một nghiên cứu công bố gần đây của Đại học Birmingham, Anh Quốc cho thấy, trung bình, những người uống một ly nước đầy trước khi ăn 30 phút trong cả 3 bữa ăn có thể  giảm từ ​​5 đến 9 pound tương đương 2 kg – 4 kg sau thời gian ba tháng. 


 
Tiêu chuẩn lượng nước tối thiểu hằng ngày của bạn nên tương đương 8 ly 

Nghiên cứu này được thực hiện trên 84 người (bao gồm 54 nữ và 30 nam) còn ghi nhận, những người uống nước trước khi ăn có xu hướng tiêu thụ ít calo trong mỗi bữa hơn so với những người cùng nhóm không thay đổi thói quen uống nước của họ.

Các nhà khoa học  khẳng định: uống nước trước khi ăn làm dạ dày căng nên bạn sẽ cảm thấy no hơn và ít đói hơn. Điều này giúp hạn chế lượng calo dư thừa được nạp vào cơ thể. Trong khi đó, giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày được xem là chìa khóa quan trọng nhất để giảm cân.

Nước - “bạn tốt” của người đang giảm cân

Liên quan đến vai trò của nước trong giảm cân, nhiều nghiên cứu trước đó cũng cho thấy việc uống nước cũng là một hoạt động tiêu thụ calo hiệu quả, vì 

Nước không chứa calo. Trái lại, khi uống 0,5 lít thì 23 calo bị đốt cháy.

Trung bình mỗi năm, cơ thể đốt cháy khoảng 17.000 calo tương đương 2kg chỉ bằng cách uống nước. 

Tiêu hao năng lượng lúc nghỉ tăng 24-30% trong vòng 10 phút sau khi uống nước.

Uống nước giúp tăng cường khả năng giải độc cơ thể và tăng hiệu quả giảm cân

2 lít nước mỗi ngày là tiêu chuẩn nước cần uống mỗi ngày để đảm bảo cho sức khỏe. Khi đang giảm cân, bạn nên uống lượng nước nhiều hơn. Nhưng điều này không có nghĩa rằng khi giảm cân, bạn chỉ cần uống nước mà không cần ăn.

Uống đủ nước giúp bạn giữ dáng và đẹp da

Tiêu chuẩn 2 lít nước mỗi ngày bao gồm tất cả các loại nước bạn uống và ăn trong ngày như sữa, nước canh, súp, trái cây. Nếu “ngán” nước, có thể tăng cường lượng nước trong ngày bằng cách ăn nhiều canh rau và dùng nước ép từ những loại trái cây ít ngọt cũng rất tốt cho sức khỏe và việc giảm cân. 

Xem thêm: 

  • Nước Đá Có Tác Dụng Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng
  • Hậu quả của nhịn ăn và chỉ uống nước lọc để giảm cân
Tag:

uống nước giảm cân

,

cách uống nước giảm cân

,


  • Vì sao bạn vận động nhiều mà không giúp giảm cân?
  • Hướng dẫn tập đúng cách với máy tập gập bụng
  • Giảm mỡ bụng, giảm cân bằng dụng cụ thể dục hiệu quả đến đâu?
  • Mặc áo mưa, áo ép cân khi tập thể dục sẽ giảm cân ra sao?
  • Tập tạ giảm cân, giảm mỡ bụng: nam giới cần lưu ý những gì?
  • Không cần tập thể dục thì có thể giảm cân được không?
  • “Cuộc chiến" 60 ngày giảm mỡ bụng để mặc váy cưới
  • Thừa cân khiến não bộ của bạn "già" hơn 10 tuổi
  • Đoàn Minh Vy: Cô gái “cắt bỏ” gần 30kg nhờ 3 bí quyết giảm cân đơn giản
  • Càng dùng điện thoại càng muốn ăn nhiều
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Sử dụng đường phèn có béo như đường trắng hay không?
  • Lưu ý khi uống sữa đậu nành giảm cân
  • Ăn trưa giảm cân: mẹo nhỏ mách nàng công sở
  • Ăn nhiều cà tím để giảm mỡ bụng tốt như bạn tưởng?
  • Thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày
  • Gợi ý thực đơn giảm cân cứ áp dụng là có kết quả
  • Thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú
  • Giảm cân với các món từ miến, phở, bún, mì có hiệu quả?
  • Bữa Sáng Giàu Protein Giúp Giảm Béo
  • 10 Lời Khuyên Dinh Dưỡng Hợp Lý
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕