LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Giảm cân bằng việc ăn các loại dưa có hiệu quả không?

Giảm cân bằng việc ăn các loại dưa có hiệu quả không?

Dưa leo, dưa lê, dưa vàng, dưa hấu…  là các thực phẩm thường xuất hiện trong thực đơn giảm cân do có chứa nhiều nước, chất xơ và đặc biệt, không tạo ra nhiều năng lượng dư thừa gây tích lũy mỡ  trắng.

Vì sao giảm cân bằng các loại dưa lại được phổ biến?

Đặc điểm chung của các quả họ dưa là chứa nhiều nước, chất xơ, ít calo. Ví dụ, trong quả dưa chuột chỉ chứa 16 Kcal, một quả dưa lê trung bình chỉ có chứa 64 Kcal và không có chất béo.

Tuy nhiên, nhiều người lại lạm dụng đặc điểm tốt này của dưa và tự áp dụng cách giảm cân phi khoa học. Ví dụ thay vì ăn cơm và các món thì thay bằng các loại dưa hoặc áp dụng các thực đơn giảm cân bằng dưa hấu, dưa leo trong 7 ngày được “truyền miệng” trên mạng.

Các chuyên gia khuyến cáo, những chế độ ăn như vậy mục đích là chặn nguồn dinh dưỡng nạp vào, không thể cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Khi năng lượng đưa vào bị cắt giảm đột ngột, sẽ khiến thể trọng sụt giảm do mất khối cơ; người dùng luôn cảm thấy mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, giảm năng suất lao động và học tập.... Về dài lâu sẽ gây suy kiệt nặng, dễ mắc bệnh chán ăn...

Đọc thêm: 

  • Ăn Nha Đam Có Giúp Giảm Cân Không?
  • Ăn Bắp Rang Bơ: Nguy Cơ Gây Mập
  • Ăn Thịt Lợn Có Béo Không?
  • Ăn Phô Mai, Bơ Đậu Phộng Giảm Cân Hay Tăng Cân?

dua le dua vang dua hau dua leo giam canDưa leo, dưa lê, dưa vàng, dưa hấu…chứa nhiều nước, chất xơ, ít calo

Cần đảm bảo nguyên tắc cân bằng dưỡng chất trong dinh dưỡng giảm cân

Theo PGS.TS Lê Bạch Mai khuyến cáo, dinh dưỡng giảm cân khoa học cần cắt giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và duy trì các hoạt động hàng ngày.

Mức năng lượng đưa vào nên ở mức 25 - 30 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần đủ và cân đối, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Khi sử dụng các loại dưa, cơ thể bạn chỉ được cung cấp vitamin và khoáng chất, hoàn toàn thiếu nguồn dưỡng chất từ bột đường, chất đạm và chất béo.

Ngoài ra, cần lưu ý, dưa chuột nếu được hấp thụ nhiều vào cơ thể có thể dẫn đến chứng khó tiêu và đầy bụng. Các nghiên cứu đã chứng minh các độc tố như cucurbitacins and tetracyclic triterpenoids có trong dưa chuột là những yếu tố kích hoạt vị đắng trong dưa chuột.

Một nghiên cứu khác thậm chí còn nêu rõ tiêu thụ quá nhiều những chất này còn có khả năng đe dọa tính mạng của bạn. Theo Đông y, dưa chuột có tính lạnh, nếu ăn nhiều sẽ đi tiểu nhiều, thậm chí người thận yếu có thể hay bị vãi tiểu, mất cân bằng và nguy cơ liệt dương nếu trong trường hợp nặng. Bên cạnh đó, trong dưa chuột có nhiều kali, lượng kali quá nhiều sẽ gây tăng kali trong máu nguy cơ suy giảm chức năng thận.

Đồng thời, nó có thể gây ra các bệnh đường ruột, đầy hơi, và đau bụng. Ăn quá nhiều dưa hấu cũng có thể làm tăng lượng đường trong máu, gây tổn hại ở thận do rối loạn trong việc sản xuất insulin.

Do đó, sử dụng các loại dưa để giảm cân đúng cách là nên dùng chung với các món khác trong một thực đơn giảm cân được tính toán khoa học, phù hợp với thể trạng từng người để đảm bảo sức khỏe mà vẫn kiểm soát hiệu quả lượng calo nạp vào cơ thể qua đường ăn uống

Hà An

Tag:

dưa lê

,

dưa vàng

,

dưa hấu

,

giảm cân bằng dưa leo

,

giảm cân bằng dưa lê

,

giảm cân bằng dưa hấu

,

giảm cân bằng dưa vàng

,

dưa lê

,


  • Ăn nha đam có giúp giảm cân an toàn không?
  • Ăn bắp rang bơ: nguy cơ gây mập và tăng cân nhanh
  • Nhảy để giảm cân - Có thể xuống 5kg chỉ trong 1-2 tháng
  • Ăn thịt lợn có béo không?
  • Ăn phô mai, bơ đậu phộng giúp giảm cân hay tăng cân?
  • Ăn khoai tây, khoai môn, khoai sọ, khoai lang tốt cho giảm cân
  • 6 không khi ăn sữa chua, yaua để giảm cân bạn cần biết
  • Khẩu phần ăn khoa học giúp giảm cân nhanh cho người béo phì
  • Ăn bánh mì vào buối sáng hay buổi tối dễ gây tăng cân hơn?
  • Tiết lộ cách “xẻ đôi cân nặng” của cô gái từ 105kg trở thành người mẫu bikini
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Nguyên tắc kết hợp thực phẩm giúp giảm cân
  • Chú Ý Lượng Đường Có Trong Thực Phẩm
  • Bữa Sáng Giàu Protein Giúp Giảm Béo
  • Tăng Cân Vùn Vụt Vì… Ăn Quá Nhiều Trái Cây!
  • Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn
  • Ăn Sáng Hỗ Trợ Giảm Cân
  • Tuyệt thực, ăn xong nôn ra, nuốt sán: những cách giảm cân kỳ dị
  • Những lưu ý khi dùng cà phê đen và cà phê xanh khi đang giảm cân
  • Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc có hiệu quả không?
  • Ăn phô mai, bơ đậu phộng giúp giảm cân hay tăng cân?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕