LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Cách tốt nhất giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả là gì?

Cách tốt nhất giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả là gì?

Mỡ dưới da hay mỡ nội tạng đều có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhưng mỡ nội tạng có phần nguy hiểm hơn mỡ dưới da. Việc giảm mỡ lúc này không chỉ giúp lấy lại vóc dáng mà còn có ý nghĩa quan trọng giúp cải thiện sức khỏe kịp thời.

Nguy hiểm mang tên “mỡ nội tạng”

Phân theo vị trí tích tụ, mỡ trong cơ thể gồm có mỡ dưới da nằm trực tiếp dưới da và ngay trên lên lớp cơ bụng được và mỡ loại mỡ nội tạng nằm dưới lớp cơ bụng và bao quanh các bộ phận nội tạng sâu bên như tim, gan, tụy, thận, ruột...

Người bị béo thường chỉ sợ mỡ ở vùng eo, đùi, cánh tay mà ít quan tâm đến sự “hiện diện” của mỡ nội tạng trong khi mỡ ở đâu sẽ gây ra biến chứng nguy hiểm tới đó.

cách giảm mỡ nội tạng 1

Mỡ nội tạng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do bài tiết yếu tố đề kháng insulin. Mỡ bám trong lòng mạch máu gây xơ hóa mạch, tăng huyết áp. Tình trạng hẹp lòng mạch do mỡ bám khi tắc nghẽn sẽ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Đọc thêm: 

  • Giảm mỡ vùng hông hiệu quả chỉ với 30 phút mỗi ngày
  • Chia sẻ phương pháp giảm béo mặt và má hiệu quả nhất
  • 4 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả 
  • Massage giảm béo bụng, xoa bụng bằng tay?

Nếu như mỡ bám quanh quai ruột gây ứ đọng phân và các sản phẩm độc hại dễ gây ung thư đại tràng thì mỡ bám vào gan dễ gây gan nhiễm mỡ, xơ gan. Ngoài ra, rối loạn chuyển hóa mỡ sẽ sinh ra sỏi mật.

Nhiều nghiên cứu cho thấy chất béo nội tạng ở những người béo phì có liên quan đến các vấn đề về ung thư như ung thu vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan tụy; gây suy giảm trí nhớ; suy giảm tình dục ở nam giới và ảnh hưởng tới cảm xúc khi làm tăng hormone cortisol gây căng thẳng.

Mỡ nội tạng thường “kết” ai?

Thói quen ăn uống vô độ cộng với lười vận động là nguyên nhân làm mức năng lượng nạp vào cao hơn mức năng lượng tiêu hao. Điều này làm cho nên tình trạng béo bụng ở cả đàn ông và phụ nữ hiện nay tăng cao.

Trong đó, uống nhiều rượu bia và do tính chất công việc phải ngồi nhiều là lý do chúng ta rất dễ bắt gặp hình một (hay nhiều) người đàn ông với trang phục công sở vác theo “cái trống” trước bụng, đi ra từ quán nhậu.

cách giảm mỡ nội tạng 2

Do khác biệt giới tính, thể trạng, lối sống, nữ giới có xu hướng tích mỡ dưới da nhiều hơn trong khi còn nam giới lại có xu hướng tích mỡ nội tạng.

Những người thừa cân béo phì có mức mỡ nội tạng cao. Tuy nhiên, vẫn có những người dù BMI (chỉ số khối cơ thể) ở mức cho phép nhưng có vòng eo quá khổ cũng là đối tượng đang có lượng mỡ dưới da và mỡ nội tạng tích tụ nhiều ở vùng bụng. 

Vậy dấu hiệu nào cho biết ta đang có lượng mỡ thừa trong nội tạng? Đó là khi số đo vòng eo của nam > 90cm, và vòng eo của nữ > 80cm.

Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng nhanh

Phương pháp giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Khi đã bị mỡ bám nội tạng, không còn cách nào khác, bạn phải lên một kế hoạch giảm cân cụ thể bằng một chế độ ăn uống khoa học để hạn chế tích lũy năng lượng dư thừa và tập thể dục để ngăn việc chuyển hóa năng lượng dưới dạng mỡ trắng.

Dinh dưỡng khoa học

Năng lượng: Dinh dưỡng khoa học nhằm giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và duy trì các hoạt động hàng ngày. Mức năng lượng ăn vào: 25 - 30 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày.

thành phần dinh dưỡng: đủ và cân đối, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. 

Nên tăng cường rau củ quả, tránh tất cả các thực phẩm nhiều chất béo, cholesterol như phủ tạng động vật. Hạn chế rượu bia, nước ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ.

Các phương pháp nhịn ăn hoặc ăn kiêng với chế độ bất hợp lý, không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sẽ gây ra rất nhiều xáo trộn và còn có thể rước bệnh vào thân. 

Các chuyên gia đã cảnh báo, sụt cân quá nhanh là một trong những đối tượng có nguy cơ gan nhiễm mỡ. Vì ăn kiêng quá mức sẽ khiến lượng đường trong máu thấp khi đó cơ thể sẽ tự điều chỉnh tăng hấp thu mỡ để phân giải thành năng lượng mỡ sẽ tích tụ mà không được chuyển hóa, axit béo đi vào máu nhiều, vượt quá mức cho phép sẽ gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.

Tăng cường vận động

Lựa chọn 1 hoặc 2 kiểu vận động phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe. Đối với người có lượng mỡ nội tạng cao (thường là người béo phì độ I trở lên) do có thể mắc một số bệnh lý đi kèm như cao huyết áp, thoái hóa khớp nên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp…

Đọc thêm: 

  • Ăn Sáng Hỗ Trợ Giảm Cân
  • Thực Phẩm Nóng Giúp Giảm Béo
  • Các Loại Dầu Ăn Có Lợi Cho Giảm Cân
  • Cách Giữ Vững Số Đo Sau Những Ngày Xuân

cách giảm mỡ nội tạng 3

Tăng cường vận động để cải thiện sức khỏe và có vóc dáng đẹp

Trong vận động giảm cân, thông thường ở 20-30 phút đầu, đường được ưu tiên sử dụng để tạo thành năng lượng, sau đó thì mỡ sẽ được tiêu hao. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên người giảm cân nên tập luyện từ 30 phút trở lên với các môn yêu thích và phù hợp với thể trạng.

Các thuốc giảm cân cấp tốc chỉ giảm cân do mất nước hoặc gây chán ăn trong khi lượng mỡ thừa tích tụ dưới da và bao quanh nội tạng không được ly giải ra khỏi cơ thể. Các loại kem/gel bôi ngoài da cũng không thể làm tan mỡ do không “thấm” đến lớp mỡ dày và sâu dưới da. Càng không thể tiếp cận mỡ bám quanh nội tạng là tác nhân chính gây ra các bệnh mạn tính.

Vì thế, để không những lấy lại được vóc dáng và giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bạn nên bổ sung thêm các tinh chất thiên nhiên có tác động làm ly giải mỡ trắng an toàn.

Hương Ly

Tag:

Giảm cân

,

Giảm mỡ

,

Giảm mỡ nội tạng

,

Giảm mỡ nội tạng hiệu quả

,


  • 5 cách ăn uống để giảm cân nhanh khoa học và hiệu quả hơn cho người béo
  • Những lý do bạn không nên giảm cân nhanh với cà rốt
  • Làm sao giảm mỡ cằm hiệu quả?
  • Chế độ ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh và hợp lý nhất
  • Bạn có đang mắc lỗi khi giảm cân nhanh bằng chế độ ăn kiêng?
  • Những thắc mắc quanh chuyện lắc vòng giảm cân nhanh
  • Cách giảm béo mặt hiệu quả cho các nàng má phúng
  • Military Diet: cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày mà các bạn nên tránh
  • Những động tác giảm béo vùng cổ hiệu quả nhất
  • Bữa ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày đến 1 tuần có hiệu quả?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Giảm cân bằng thuốc lá gây nhiều nguy hại cho sức khỏe
  • Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Hiệu Quả, An Toàn Cho Sức Khỏe
  • Chế độ ăn giảm cân cho phụ nữ sau sinh và cho con bú: chọn món gì trong thực đơn
  • Bữa tối cho người giảm cân cần lưu ý những gì?
  • 10 Lời Khuyên Dinh Dưỡng Hợp Lý
  • Những lưu ý để quá trình giảm cân theo đúng kế hoạch
  • Ăn cháo trắng thay cơm có giúp giảm cân tốt hay không?
  • Giải pháp giảm cân cho người ăn ít nhưng vẫn béo
  • Thực dưỡng giảm cân là gì, có an toàn, hiệu quả không?
  • Ăn cốm, lạc rang, mè đen có giúp giảm cân không?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕