LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Cách dùng đúng củ cải trắng, củ đậu để giảm cân hiệu quả

Cách dùng đúng củ cải trắng, củ đậu để giảm cân hiệu quả

Củ cải trắng, củ đậu đều là những thực phẩm dễ tiêu hóa, không gây tích tụ chất béo, vì thế sẽ hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả nếu bạn sử dụng đúng cách.

Củ cải trắng:

Củ cải trắng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và vitamine tốt cho sức khỏe như: protid, glucid, xenluloza, canxi, photpho, sắt; vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, vitamin C và không chứa nhiều năng lượng. 100g củ cải trắng chỉ chứa 16 Kcal.

Củ cải trắng có thể chế biến thành nhiều món như canh củ cải trắng nấu thịt nạc xay, thịt heo kho củ cải, kim chi củ cải.

cu cai trang giam canCủ cải trắng là thực phẩm quen thuộc thường xuất hiện trong bữa ăn gia đình

Đọc thêm: 

  • Cơm Nếp, Nếp Cẩm, Rượu Nếp Có Dễ Gây Béo Không?
  • Nên Ăn Cơm Cháy, Cơm Nguội Để Giảm Béo Không?
  • Ăn Cháo Trắng Thay Cơm Có Giúp Giảm Cân?
  • Ăn Kim Chi Bắp Cải Có Giúp Giảm Cân?

Củ đậu:

100g củ đậu (có chứa 92g nước, 6g glucid và hàm lượng nhỏ tinh bột, chất xơ và protid) cung cấp mức năng lượng khoảng 29 Kcal

Củ đậu thường được dùng như trái cây giải khát, làm bò bía hoặc xào.

an cu dau co beo khongCủ đậu thường được dùng trong các bữa xế để khắc chế cảm giác đói

Cả hai thực phẩm này đều chứa thành phần hữu ích cho kế hoạch giảm cân là chất xơ, đồng thời ít calo, có thể giúp lấp đầy ống tiêu hóa, mang đến cảm giác no lâu. Không riêng củ cải trắng, củ đậu, các loại rau củ quả khác như bắp cải, súp lơ… cũng đều có tác dụng như trên.

Cách dùng đúng củ cải trắng, củ đậu để hỗ trợ giảm cân:

Nên dùng chung với các thực phẩm khác trong thực đơn, đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất cho cơ thể là bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất; bên cạnh đó không được cắt giảm năng lượng quá giới hạn an toàn (đảm bảo cung cấp đủ 30Kcal/1kg cân nặng trong 1 ngày).

Tuyệt đối lưu ý không nên chỉ ăn củ cải trắng hoặc củ đậu để giảm cân vì khi ấy cơ thể sẽ không được cung cấp đủ năng lượng để hoạt động, gây ảnh hưởng sức khỏe như mất nước, mất khối cơ, hạ canxi, tụt huyết áp, thậm chí có thể tử vong.

Như Quỳnh

Tag:

củ cải trắng giảm cân

,

ăn củ đậu có béo không

,


  • Ăn các loại cơm nếp, nếp cẩm, rượu nếp có dễ gây béo không?
  • Người thừa cân có nên ăn cơm cháy, cơm nguội để giảm béo không?
  • Ăn cháo trắng thay cơm có giúp giảm cân tốt hay không?
  • Ăn kim chi bắp cải có giúp giảm cân không?
  • Giảm cân bằng bí đỏ, bí đao (bí xanh) đúng cách và an toàn
  • Vì sao bánh ngọt, bánh quy, snack, kem lại gây béo, tăng cân?
  • Ăn bánh gạo có béo không? Ăn bánh gì thì không béo?
  • Ăn bánh tráng trộn, bánh đa nướng, bánh bao có tăng cân không?
  • 9 lời khuyên về dinh dưỡng, chế độ ăn giảm mỡ bụng, giảm béo hợp lý
  • Giảm cân bằng việc ăn các loại dưa có hiệu quả không?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Món “LẠ” Đãi Khách Giúp Giảm Cân Giữ Dáng
  • Bảng chỉ số năng lượng các món ăn thường gặp của Việt Nam
  • Một lon nước ngọt có làm bạn tăng cân?
  • 8 mẹo giảm cân nhanh không cần nhịn ăn
  • Thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú
  • Chế độ ăn giảm cân cho phụ nữ sau sinh và cho con bú: chọn món gì trong thực đơn
  • Lưu ý về chế độ ăn uống và thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam giới
  • Sử dụng đường phèn có béo như đường trắng hay không?
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu protein có giúp giảm cân không?
  • 8 Thực Phẩm Chế Ngự Cơn Thèm Đồ Ngọt
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕