LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Ăn Sáng Hỗ Trợ Giảm Cân

Ăn Sáng Hỗ Trợ Giảm Cân

Đôi khi ăn kiêng cũng không giúp giảm cân vì người thực hiện ăn uống không đúng cách. Để bớt lượng mỡ dư thừa, bạn cần tăng cường thêm chất xơ vào thực phẩm.

Uống nước cam tươi giúp tăng lượng chất xơ cho cơ thể -Ảnh: Shutterstock

Dưới đây là những bữa ăn sáng giàu chất xơ hỗ trợ việc giảm cân đảm bảo, theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.

Đọc thêm: 

  • Thực Phẩm Nóng Giúp Giảm Béo
  • Các Loại Dầu Ăn Có Lợi Cho Giảm Cân
  • Cách Giữ Vững Số Đo Sau Những Ngày Xuân
  • Thực Đơn Giữ Dáng Chuẩn Của 18 Thí Sinh

Món trứng: Trộn một ít hành tây và tỏi vào món trứng bắc để tăng hàm lượng chất xơ lên 1 gam. Bạn cũng có thể thêm một ít bông cải xanh để món trứng có thêm 2 gam chất xơ.

Cam: Thay vì uống nước cam đóng chai có ga, bạn nên ép cam tươi lấy nước vì cam tươi thường chứa nhiều chất xơ.

Nước ép từ quả mơ, đào, lê và đu đủ thường được khuyên nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của những phụ nữ muốn giảm cân vì chúng có hàm lượng chất xơ cao.

Bột yến mạch: Một số chị em thường ăn bột yến mạch vào buổi sáng sớm để giảm cân. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, thay vào đó nên đổi sang cám yến mạch thêm một ít nho khô để để tăng lượng chất xơ.

Bơ hạnh nhân: Bơ thường không nên thêm vào chế độ ăn kiêng nhưng bạn có thể quết một ít bơ hạnh nhân vào bánh mì, giúp tăng lượng chất xơ tối đa 2 gam.

Món salad đậu và khoai lang: Trộn một chén gồm đậu cô ve và khoai lang với một chút dầu ô liu để có món salad tốt cho sức khỏe. Đậu cô ve cung cấp khoảng 4 gam chất xơ và khoai lang bổ sung 5 gam chất xơ.

Theo Thanh Niên

Để tránh những hậu quả do thừa cân béo hì gây ra, mời bạn tham khảo thêm bài viết Những bệnh tiềm ẩn khi vòng eo vượt chuẩn

Tag:

Giảm cân

,

Ăn sáng giảm cân

,

Ăn Sáng Hỗ Trợ Giảm Cân

,


  • Đời Thay Đổi Khi Giảm Cân Thành Công
  • Tiêu Chí Chọn Thuốc Giảm Cân Tốt Nhất
  • Cách Nào Để Giảm Cân Triệt Để?
  • Hiểm Họa Khôn Lường Từ Béo Bụng
  • Lễ Tổng kết trao giải 100 câu chuyện thành công cùng LIC: Hội ngộ những đại sứ của phong trào giảm cân – giữ dáng
  • Bí Quyết Giảm Cân Khi… Không Có Điều Kiện Giảm Cân
  • Biến Chứng Nghiêm Trọng Do Nóng Vội Giảm Cân
  • Những Sai Lầm “Chết Người” Trong Giảm Cân
  • THÔNG BÁO GIẢI THƯỞNG CHƯƠNG TRÌNH “CÂU CHUYỆN GIẢM CÂN THÀNH CÔNG VỚI LIC”
  • Giảm Cân: Nhanh Dễ Thất Bại
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Trà đắng, trà khổ qua, trà vằng có tác dụng giảm cân không?
  • Sữa đậu nành, sữa tươi không đường có lợi cho việc giảm cân?
  • Những lưu ý để quá trình giảm cân theo đúng kế hoạch
  • Giảm cân bằng nước mía và ớt chuông: nên hay không?
  • Nấm linh chi, tảo biển, tảo xoắn có tác dụng giảm cân không?
  • Cách tốt nhất giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả là gì?
  • Ăn bột mì có giúp người béo giảm cân tốt hay không?
  • Ăn trưa giảm cân: mẹo nhỏ mách nàng công sở
  • Bảng chỉ số năng lượng các món ăn thường gặp của Việt Nam
  • Tuyệt thực, ăn xong nôn ra, nuốt sán: những cách giảm cân kỳ dị
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕