LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Ăn phô mai, bơ đậu phộng giúp giảm cân hay tăng cân?

Ăn phô mai, bơ đậu phộng giúp giảm cân hay tăng cân?

Bạn sẽ hỏi liệu phô mai và bơ đậu phộng có làm tăng cân hay không khi thấy trong thực đơn giảm cân của nhiều người lại có hai món ăn này như một phương pháp để “chống đói" mỗi khi lên cơn thèm ăn.

Câu trả lời chính là, dù có nguồn gốc từ thực vật hay động vật, bơ cũng là loại thực phẩm chỉ nên xuất hiện nhiều trong thực đơn của người gầy muốn tăng cân.

Bơ động vật làm tăng cân nhanh

Trong bơ động vật thường được chia thành hai loại, một là loại bơ làm từ những thành phần nhiều chất béo từ mỡ lợn, mỡ bò…và loại còn lại được chế biến từ sữa của động vật như sữa bò, sữa dê, sữa cừu...

Được sản xuất bằng quá trình tách phần và cô đặc chất béo nên thành phần chủ yếu của bơ chính là chất béo (khoảng 80%), trong đó chiếm đa phần là các chất béo bão hòa. Đó chính là lý do bơ luôn đứng vào nhóm thực phẩm dễ gây tăng cân nhất mà người đang giảm cân cần lưu ý hạn chế. Ăn nhiều bơ động vật sẽ khiến tăng cân là điều không cần bàn cãi.

Đọc thêm: 

  • Ăn Các Loại Khoai Tốt Cho Giảm Cân
  • 6 Không Khi Ăn Sữa Chua, Yaua Để Giảm Cân
  • Khẩu Phần Ăn Khoa Học Giúp Giảm Cân Nhanh
  • Ăn Bánh Mì Vào Buối Nào Dễ Gây Tăng Cân Hơn?

an pho mai co tang canTrung bình, chỉ 100g bơ đã chứa đến 500 - 700 kcal. Tương đương với năng lượng của một bữa cơm

Bơ thực vật có giúp giảm cân?

Bơ thực vật thường được làm từ những tinh dầu từ các loại thực vật như đậu phộng, vừng…Trong đó, bơ đậu phộng là loại bơ thực vật được dùng phổ biết nhất được làm từ nguyên liệu chính là đậu phộng, đường và dầu ăn.

Bơ thực vật được khuyến khích dùng hơn bơ động vật vì nó được làm từ dầu thực vật nên ít nguy cơ tăng cholesterol máu. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là dùng nhiều bơ thực vật thì không tăng cân. Vì giá trị năng lượng của bơ thực vật cũng khá cao. Cụ thể, 2 muỗng canh bơ đậu phộng có chứa hơn 188 kcal và 3 gram đường.

Có nhiều thông tin cho thấy ăn bơ đậu phộng không gây tăng cân. Điều này không đúng nhưng cũng không hẳn sai. Vấn đề nằm ở chỗ liều lượng. Nếu 1 ngày, bạn chỉ ăn 2 muỗng bơ đậu phộng, hàm lượng dinh dưỡng và năng lượng nó cung cấp sẽ giúp bạn cảm thấy không bị đói. Nhưng nếu ăn nhiều hơn 2 muỗng/ ngày, tăng cân sẽ là điều tất yếu do năng lượng dư thừa sẽ tích tụ thành mỡ.

bo dau phong co giam canCác loại bơ càng cứng thì lượng chất béo càng cao (gần 100%) và tỉ lệ chất béo “xấu” sẽ cao hơn

Bơ thực vật hay các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không bão hòa chỉ được cho là tốt hơn so với các loại chứa chất béo bão hòa, chứ không có nghĩa là không gây béo, càng không có khả năng làm giảm lượng cholesterol trong máu giúp giảm cân như bạn đang lầm tưởng về các loại bơ thực vật.

Vì thế, cùng với các loại đồ ngọt như bánh, kẹo, nước ngọt hay chất béo trong các loại thịt, phủ tạng động vật, bánh ngọt, kem… bơ, phô mai cũng là những loại thực phẩm bạn cần lưu ý vì chứa mức năng lượng rất cao.

Để tạo thuận lợi cho kế hoạch giảm cân, bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm ít chất béo, giàu chất xơ như các loại rau củ, trái cây tươi ít ngọt và đương nhiên là nên hạn chế ăn các món kèm bơ như hamburger, bánh mì kẹp bơ, salat trộn bơ hoặc xốt, bò né, cút chiên bơ, hàu nướng bơ, bắp rang bơ…

Trúc Linh

Tag:

bơ đậu phộng có giảm cân không

,

ăn phô mai có tăng cân

,


  • Ăn khoai tây, khoai môn, khoai sọ, khoai lang tốt cho giảm cân
  • 6 không khi ăn sữa chua, yaua để giảm cân bạn cần biết
  • Khẩu phần ăn khoa học giúp giảm cân nhanh cho người béo phì
  • Ăn bánh mì vào buối sáng hay buổi tối dễ gây tăng cân hơn?
  • Tiết lộ cách “xẻ đôi cân nặng” của cô gái từ 105kg trở thành người mẫu bikini
  • Tuyệt thực, ăn xong nôn ra, nuốt sán: những cách giảm cân kỳ dị
  • Đồ uống nên và không nên cho phụ nữ sau sinh cần giảm cân
  • Lưu ý khi uống sữa đậu nành giảm cân
  • Trà đắng, trà khổ qua, trà vằng có tác dụng giảm cân không?
  • Bột nghệ, bột sắn dây có phải là thức uống dành cho người muốn giảm cân?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Trà đắng, trà khổ qua, trà vằng có tác dụng giảm cân không?
  • 8 Loại Thực Phẩm Giảm Cân Không Nên Ăn
  • Ăn gì uống gì để đẹp dáng đẹp da, giảm cân hiệu quả?
  • Những lưu ý để quá trình giảm cân theo đúng kế hoạch
  • Cách dùng đúng củ cải trắng, củ đậu để giảm cân hiệu quả
  • Một lon nước ngọt có làm bạn tăng cân?
  • Nấm linh chi, tảo biển, tảo xoắn có tác dụng giảm cân không?
  • Bất ngờ với những “sự thật” về đường
  • Thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày
  • Ăn bánh gạo có béo không? Ăn bánh gì thì không béo?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕