LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Ăn nhiều lương khô thì có bị béo hay không?

Ăn nhiều lương khô thì có bị béo hay không?

Ước tính 100g bánh lương khô có thể cung cấp 240 kcal, gần bằng 2 chén cơm. Ngoài đường, lương khô có chứa nhiều đường và carbohydrate nên không khuyến khích dùng như một món ăn vặt vì có thể gây tăng cân.

>> Những Thực Phẩm Giảm Cân An Toàn Trong Bữa Ăn Hằng Ngày
>> Giảm Cân Nhanh Hơn Bằng Những Món Ăn Xào Đúng Cách

Trong trường hợp bạn đi công tác, đi phượt ở những nơi không có điều kiện ăn uống tốt, thì lương khô có thể thay thế bữa ăn nhưng không nên ăn trong thời gian dài hoặc chọn lương khô là giải pháp duy nhất. Vì đây là một món ăn nghèo dinh dưỡng nhưng nhiều năng lượng, không tốt cho người thừa cân.

Lương khô - thực phẩm nghèo dinh dưỡng, giàu năng lượng

Là loại thức ăn nhỏ gọn, dễ ăn, dễ bảo quản, dễ mang theo mọi lúc mọi nơi, lương khô được sản xuất để phục vụ cho các chiến sĩ thời chiến hoặc trong những hoàn cảnh khó khăn, cấp bách.

Đọc thêm: 

  • Ăn Các Loại Hạt Như Hạt Điều Tăng Hay Giảm Cân?
  • Ăn Bột Mì Có Giúp Người Béo Giảm Cân?
  • Có Nên Ăn Đậu Phụ, Tàu Hũ Để Giảm Cân Không?
  • Cách Dùng Đúng Củ Cải Trắng, Củ Đậu Để Giảm Cân

Giống như các loại bánh, mì gói, nước tăng lực… lương khô là thực phẩm mà hầu hết mọi người không cần vì chúng không cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh như những thực phẩm thực sự.

Nếu bạn chỉ ăn lương khô để giảm cân, bạn sẽ thiếu đi dinh dưỡng từ những nhóm chất khác và đặc biệt là thiếu hụt nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất từ rau củ, trái cây.

Ăn lương khô có thể béo, tăng cân

Đối với người đang giảm cân, lương khô còn là một món ăn bất lợi vì thành phần chủ yếu gồm chủ yếu là chất bột và đường,cụ thể là: bột mì, đường, dầu thực vật, sữa đặc, muối, vừng sát vỏ, dầu bơ, hạt điều, sữa bột, trứng… Ước tính 100g bánh lương khô có thể cung cấp 240 kcal, gần bằng 2 chén cơm. Ngoài đường, lương khô có chứa nhiều đường và carbohydrate nên không khuyến khích dùng như một món ăn vặt.

Tốt nhất, thỉnh thoảng bạn chỉ nên ăn 1 thanh lương khô (khoảng 100g) trước khi tập thể dục khoảng 30 phút. Vì năng lượng từ đường carbonhydrat thường được tiêu hóa dễ dàng, và trở thành nguồn nhiên liệu sẵn sàng cho việc tập luyện.

an luong kho co gay beo hay khongĐường trong lương khô hay hầu hết các loại bánh ngọt đều tăng khả năng tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng

Lương khô, đúng như tính chất là mục đích khi sản xuất chỉ nên xem là những thực phẩm mang tính “chữa cháy” khi không có điều kiện nấu nướng hoặc khi đi dã ngoại, du lịch dài ngày, đi phượt…

Vì thế, nên bạn xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học đầy đủ các nhóm chất cần thiết và chọn thực phẩm ít năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng như các loại trái cây ít ngọt, các loại khoai, các loại hạt.

Thanh Minh



  • Ăn các loại hạt hướng dương, hạt điều, hạt dưa tăng hay giảm cân?
  • Ăn bột mì có giúp người béo giảm cân tốt hay không?
  • Người béo có nên ăn đậu phụ, tàu hũ để giảm cân không?
  • Cách dùng đúng củ cải trắng, củ đậu để giảm cân hiệu quả
  • Ăn các loại cơm nếp, nếp cẩm, rượu nếp có dễ gây béo không?
  • Người thừa cân có nên ăn cơm cháy, cơm nguội để giảm béo không?
  • Ăn cháo trắng thay cơm có giúp giảm cân tốt hay không?
  • Ăn kim chi bắp cải có giúp giảm cân không?
  • Giảm cân bằng bí đỏ, bí đao (bí xanh) đúng cách và an toàn
  • Vì sao bánh ngọt, bánh quy, snack, kem lại gây béo, tăng cân?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Ăn các loại cơm nếp, nếp cẩm, rượu nếp có dễ gây béo không?
  • Bột nghệ, bột sắn dây có phải là thức uống dành cho người muốn giảm cân?
  • Thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú
  • Cách tốt nhất giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả là gì?
  • Ăn các loại hạt hướng dương, hạt điều, hạt dưa tăng hay giảm cân?
  • Gợi ý thực đơn giảm cân cứ áp dụng là có kết quả
  • Món ăn gì giảm mỡ bụng: gợi ý thực phẩm giảm cân cho người ăn kiêng
  • Thực Phẩm Khiến Vòng 2 Lập Tức “Phì Nhiêu”
  • Bất ngờ với những “sự thật” về đường
  • Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕