LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Ăn nhiều cà tím để giảm mỡ bụng tốt như bạn tưởng?

Ăn nhiều cà tím để giảm mỡ bụng tốt như bạn tưởng?

Cà tím là thực phẩm rất thường có mặt trong các bữa cơm gia đình vì trái có quanh năm, rẻ tiền, chế biến thành nhiều món ngon miệng.

Với hàm lượng calories và chất béo thấp trong khi lượng chất xơ cao, cà tím là một trong những thực phẩm nằm trong thực đơn của nhiều người đang ăn kiêng. Tuy nhiên, ăn quá nhiều cà tím nhằm đạt mục đích giảm mỡ bụng lại là điều không nên.

Không giảm mỡ mà còn tăng nguy cơ ngộ độc
Trong 100g cà tím chứa khoảng 20 kcal. So với các loại thực phẩm khác như đậu que (25 kcal/100g); Rau xà lách (11kcal/100g) và Bí đao (10kcal/100g), mức năng lượng của cà tím là tương đương, thậm chí còn cao hơn một số loại rau củ khác.

Trên nhiều trang mạng có thông tin cho rằng cà tím có công dụng giảm cân. Nhưng điều này là không chính xác và không có cơ sở khoa học. Thực tế, không có loại thức ăn nào có thể giảm cân, giảm mỡ đang tích tụ trong cơ thể. Chỉ có loại thức ăn ít calorie nhưng giàu chất xơ giúp bạn làm giảm lượng ăn vào, từ đó hỗ trợ cho việc kiểm soát cân nặng. Và cà tím hay cà chua, bắp cải, bí đao... là những ví dụ.

Đọc thêm: 

  • Bí kíp giảm béo bụng nhanh chóng đánh tan mỡ thừa
  • Giảm mỡ bụng bằng nước đá có hiệu quả không?
  • Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng và muối có đem lại kết quả?
  • 6 bài tập giảm mỡ trắng vùng bụng hiệu quả cho giới nữ

Nhiều thực đơn hướng dẫn giảm cân bằng cà tím với những cách chế biến các món như cà tím chiên giòn, cà tím xào tỏi, cà tím nướng mỡ hành…Do cà tím có cấu trúc rỗng xốp nên khả năng hút dầu mỡ rất cao. Chính cách chế biến nhiều dầu mỡ này lại khiến bạn đưa vào cơ thể nhiều chất béo hơn.

Một điều cần lưu ý là ăn liên tục và quá nhiều cà tím có thể gây ngộ độc do solanine - một chất có tác dụng chống oxy hóa nhưng nạp quá nhiều có thể gây kích thích mạnh mẽ lên các trung tâm hô hấp. Uống nước ép cà tím rất dễ xảy ra ngộ độc khi cà chưa được nấu chín.

Ăn nhiều cà tím còn dễ gây ngứa ở ngoài da và miệng. Đó là do trong cà tím có chứa một loại protein và một số chất chuyển hoá có tác dụng như một loại histamin nên gây dị ứng và bộc phát ở một số người quá mẫn cảm.

Solanine trong cà tím sẽ trở thành độc tố nếu bạn ăn quá nhiều

Solanine trong cà tím sẽ trở thành độc tố nếu bạn ăn quá nhiều

Đọc thêm: 

  • Giảm Cân Cho Trẻ Em Béo Phì
  • Những Lưu Ý Để Giảm Cân Theo Đúng Kế Hoạch
  • Cách Tốt Nhất Giúp Giảm Mỡ Nội Tạng Hiệu Quả
  • Ăn Sáng Hỗ Trợ Giảm Cân

Những người không nên ăn cà tím

Cà tím là thực phẩm có tính hàn, nếu ăn nhiều có thể làm cho dạ dày khó chịu, gây ra tiêu chảy. Vì vậy, những người đang gặp vấn đề ở dạ dày không nên ăn. Chính do cà tím có tính hàn nên những người yếu mệt hay thể trạng kém cũng không nên ăn nhiều và thường xuyên.

Người mắc bệnh thận cũng không nên ăn cà tím bởi cà tím chứa lượng oxalate cao ăn quá nhiều dễ gây sỏi thận.

Do cà tím tiềm ẩn tính chất gây dị ứng nên người dễ bị nổi rôm sảy, mẩn ngứa, hen suyễn cần lưu ý.

Mẹo nhỏ khi chế biến

Cách tốt nhất để phòng ngừa ngộ độc solanine trong cà tím là kiểm soát lượng ăn vào. Nếu bạn chỉ ăn khoảng 250 gram cà tím (khoảng 1 trái dài) trong mỗi bữa ăn sẽ không gây ra bất kỳ sự khó chịu nào. Mẹo nhỏ giúp hóa giải là thêm một chút giấm vào quá trình chế biến cà tím để thúc đẩy sự phân hủy của solanine.

Cần lưu ý, nhiệt độ nấu ăn cao có thể làm thất thoát nhiều chất dinh dưỡng. Cách chế biến như chiên giòn, chiên xù vừa làm hao hụt đến 50% lượng vitamin trong cà tím vừa làm cản trở kế hoạch giảm cân của bạn.

Để có vóc dáng dẹp, bên cạnh tập thể dục, bạn vẫn có thể đưa cà tím vào thực đơn giảm cân, nhưng chỉ nên ăn 2-3 bữa cà tím hấp trong một tuần để thay đổi bằng các loại rau củ ít năng lượng, giàu chất xơ khác.

Thục Hiền

Xem thêm
  • Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần
  • Giảm cân nhanh và hiệu quả
  • Tập môn thể dục gì giảm cân nhanh
Tag:

Giảm cân

,

Cà tím giảm cân

,

Ăn cà tím giảm cân

,

Ăn nhiều cà tím để giảm mỡ bụng

,


  • Trẻ em bị béo phì có nguy cơ gì? – Kiến thức phụ huynh cần biết
  • Giảm cân cho trẻ em béo phì và những điều cần lưu ý
  • Tứ tấu nổi tiếng BOND lần đầu tiên trình diễn tại MMF 2015
  • Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng và muối có đem lại kết quả?
  • 4 thói quen đơn giản giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả
  • Khán giả "khen hết lời" về cách bán vé văn minh của Monsoon Music Festival 2015
  • Bạn đã biết những gì về văn hóa thưởng thức lễ hội?
  • MMF2015 "chất lừ" với trào lưu vòng đeo tay thay vé vào cửa
  • Lễ hội âm nhạc quốc tế Gió mùa 2015
  • Hơn 200 nghệ sĩ biểu diễn tại Gió mùa 2015
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Ăn thực phẩm giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi: chỉ là ảo tưởng!
  • 4 Thực Phẩm Càng Ăn Càng Thấy Đói
  • Uống vitamin C dạng sủi có giúp giảm cân tốt không?
  • Tết - cơ hội vàng để giảm cân
  • Thực dưỡng giảm cân là gì, có an toàn, hiệu quả không?
  • Ăn ngô có giúp người béo giảm cân hiệu quả không?
  • Thực Phẩm Khiến Vòng 2 Lập Tức “Phì Nhiêu”
  • 5 Sai Lầm Trong Nấu Ăn Khiến Bạn Tăng Cân
  • Bạn đang biến thực phẩm ít calo thành thức ăn nhiều calo, gây béo?
  • Ăn các loại cơm nếp, nếp cẩm, rượu nếp có dễ gây béo không?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕