Câu hỏi
"Vườn nhà em trồng rất nhiều nha đam. Có chị hàng xóm nói ăn nha đam sẽ giúp làm đẹp da và đặc biệt là có thể giúp giảm cân rất nhanh. Điều đó có đúng không chuyên gia? Em đang rất muốn giảm cân nhưng không biết nha đam ăn nhiều có an toàn cho sức khoẻ không. (Nguyễn Thị Hồng Tươi, Long An)"
Trả lời
Theo Đông y, nha đam (lô hội) có vị đắng, tính hàn, dùng ngoài có tính sát trùng, kháng khuẩn, làm mau lành vết thương, làm đẹp da; dùng trong có tác dụng kích thích tiêu hoá, nhuận tràng, thanh nhiệt, thông tiện.
Vì thành phần chủ yếu trong nha đam là các hoạt chất aloin và emodin nằm trong nhóm anthraquinone glycosides nên tác dụng kích thích tiêu hóa, chống táo bón là đáng chú ý nhất. Tác dụng này lại phụ thuộc vào liều dùng.
Ở liều nhỏ có tác dụng chữa các chứng rối loạn tiêu hoá, ăn uống không tiêu, làm thuốc nhuận trường, táo bón. Ở liều cao có tác dụng như một loại thuốc tẩy xổ gây tiêu chảy nặng, có thể làm nôn ói, co thắt ruột, khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi, suy nhược, rối loạn điện giải, rối loạn chức năng gan, thận rất nguy hiểm.
Việc ăn nhiều nha đam có thể làm cân nặng sụt giảm nghiêm trọng do chủ yếu là mất nước trong cơ thể, trong khi phần mỡ trắng - thủ phạm làm xấu vóc dáng thì vẫn còn. Sau khi cơ thể được bù lại lượng nước, cân nặng sẽ trở lại bình thường. Đây thực chất không phải là một loại thực phẩm có tác dụng giảm cân và có thể gây ra những nguy hiểm cho sức khỏe nếu dùng quá liều lượng và dài ngày.
Để giảm cân, em không nên tin tưởng vào các cách giảm cân chưa được kiểm chứng. Vì bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động, việc lựa chọn đúng một sản phẩm hỗ trợ giảm cân có tác động trúng đích vào mỡ trắng mới là giải pháp cho giảm cân thực sự hiệu quả và an toàn.
Sản xuất tại công ty St-Paul Brands, Mỹ
