LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Ăn cháo trắng thay cơm có giúp giảm cân tốt hay không?

Ăn cháo trắng thay cơm có giúp giảm cân tốt hay không?

Câu hỏi: 

"Em thấy chỉ một bát cơm nấu được tới 3 tô cháo. Vậy nếu ăn cháo trắng thay cơm thì có thể giảm cân được không thưa chuyên gia?

(Yến Nhi, Sóc Trăng)"

Đọc thêm: 

  • Ăn Kim Chi Bắp Cải Có Giúp Giảm Cân?
  • Giảm Cân Bằng Bí Đỏ, Bí Đao (Bí Xanh) Đúng Cách
  • Vì Sao Bánh Ngọt, Bánh Quy, Snack, Kem Gây Tăng Cân?
  • Ăn Bánh Gì Thì Không Béo?

Trả lời:

Chào Yến Nhi!

“Ăn cháo trắng có giảm cân không” là thắc mắc của rất nhiều chị em. Vì nhiều người nghĩ rằng cháo mềm lỏng nên sẽ tiêu hóa nhanh hơn cơm và một chén cháo cung cấp ít calo hơn so với một chén cơm.  

Nhưng thật ra, nguyên liệu chủ yếu của cháo trắng cũng là gạo (tinh bột). 100 g gạo tẻ có 350 kcal. Ăn cơm có cảm giác no nhanh hơn, nặng bụng hơn khi ăn cháo nhưng xét về năng lượng nạp vào thì cơm hay cháo đều có mức năng lượng bằng nhau.

Việc ăn cháo thay cơm không phải là một cách giảm cân khoa học vì nếu ăn cháo trắng nhiều sẽ vẫn có khả năng tăng cân do dư tinh bột nhưng lại bị thiếu chất vì không cung cấp đủ các nhóm chất khác như bạn ăn một bữa cơm.

Tham khảo thêm: Những Thực Phẩm Giảm Cân An Toàn

Bên cạnh đó, ăn cháo sẽ dễ gây mau đói. 1 chén cháo chỉ giúp em no được khoảng 1-2 tiếng. Điều này chính là một bất lợi khá lớn cho việc giảm cân khi em thường có nhu cầu tìm kiếm các món ăn vặt khác.

Khi ăn cháo, sẽ thường ăn rất nhanh, không nhai kĩ nên dịch vị tiết ra ít.  Hơn nữa, nước cháo nhiều sẽ làm loãng dịch vị, dạ dày co bóp chậm hơn, không tốt cho quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Nếu em thích ăn cháo nóng thì càng không có lợi cho dạ dày.

Tóm lại, cháo trắng ít dinh dưỡng và làm mau đói nên không phải là món ăn có lợi cho việc giảm cân và không tốt cho sức khỏe khi dùng thường xuyên và nhất là thay cơm. Em chỉ nên đổi vị với những món cháo giàu dinh dưỡng hơn như cháo gà, cháo lươn, cháo nghêu 2 bữa/ tuần.

>> Lên thực đơn giảm cân hiệu quả

Thay vào đó, hãy lựa chọn những thực phẩm có lợi cho việc giảm cân là ít calo nhưng nhiều chất xơ như rau của quả để vừa giúp no lâu vừa không tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng.

Chúc bạn giảm cân thành công



  • Ăn kim chi bắp cải có giúp giảm cân không?
  • Giảm cân bằng bí đỏ, bí đao (bí xanh) đúng cách và an toàn
  • Vì sao bánh ngọt, bánh quy, snack, kem lại gây béo, tăng cân?
  • Ăn bánh gạo có béo không? Ăn bánh gì thì không béo?
  • Ăn bánh tráng trộn, bánh đa nướng, bánh bao có tăng cân không?
  • 9 lời khuyên về dinh dưỡng, chế độ ăn giảm mỡ bụng, giảm béo hợp lý
  • Giảm cân bằng việc ăn các loại dưa có hiệu quả không?
  • Ăn nha đam có giúp giảm cân an toàn không?
  • Ăn bắp rang bơ: nguy cơ gây mập và tăng cân nhanh
  • Nhảy để giảm cân - Có thể xuống 5kg chỉ trong 1-2 tháng
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Tuyệt thực, ăn xong nôn ra, nuốt sán: những cách giảm cân kỳ dị
  • Không nên ăn gì sau khi tập gym, tập thể dục để giảm cân hiệu quả?
  • Ăn Sáng Hỗ Trợ Giảm Cân
  • Chế độ ăn giảm cân cho phụ nữ sau sinh và cho con bú: chọn món gì trong thực đơn
  • Bột nghệ, bột sắn dây có phải là thức uống dành cho người muốn giảm cân?
  • Cách sử dụng dầu oliu để giảm cân và những lưu ý
  • 5 Sai Lầm Trong Nấu Ăn Khiến Bạn Tăng Cân
  • Các loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả
  • Salad rau trộn, gỏi cuốn: món ăn nhẹ lý tưởng cho người giảm cân
  • 8 Thực Phẩm Chế Ngự Cơn Thèm Đồ Ngọt
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕