Câu hỏi:
"Chào chuyên gia,
Em năm nay 25 tuổi, cao 1m57, nặng 60kg. Em đang thực hiện chế độ giảm cân nhưng rất thích ăn các loại thủy hải sản như hàu sống, ốc. Xin hỏi chuyên gia ăn các loại thực phẩm này có béo không, có làm ảnh hưởng hiệu quả giảm cân của em không? Em xin cảm ơn."
(Kim Anh – Q8)
Trả lời:
Chào bạn,
Rất cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Trung tâm Tư vấn Y khoa.
Hàu là một loài hải sản phổ biến, 6 con to vừa (ăn sống) có khoảng 46 Kcal. Mặc dù lượng calo không cao, nhưng ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
Thịt ốc chứa 11,9% protid, 0,7% lipid, vitamin, muối và khoáng chất. Ốc cung cấp khoảng 86 Kcal/100g thịt. Cần lưu ý, ốc là loài thủy sinh, sống ở trong bùn, thường đi kèm với nhiều ký sinh trùng không tốt, dễ bị nhiễm khuẩn do ô nhiễm nguồn nước. Vì thế, nếu chế biến ốc không đúng vệ sinh, dễ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.
Bạn cao 1m57, nặng 60kg, chỉ số BMI ở mức 24.34, tình trạng thừa cân. Người thừa cân, béo phì được khuyến cáo không nên ăn quá nhiều thủy hải sản nhằm mục đích giảm cân, do thủy hải sản chứa nhiều đạm sẽ làm tăng nồng độ axit uric, tăng nguy cơ mức bệnh gout.
Với người thừa cân, tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ trắng là 3 nguyên tắc vàng được khuyến cáo trong giảm cân an toàn, không nên vì tâm lý nóng vội giảm cân nhanh mà áp dụng các biện pháp phi sinh lý như uống chanh, giấm, nhịn ăn, dùng kem tan mỡ, đai quấn nóng…
>> Giảm cân nhanh và những kiến thức nên biết
Nếu bạn vẫn còn thắc mắc hoặc muốn được tư vấn cụ thể hơn thì có thể gọi đến số Tổng đài Tư vấn Y khoa (028) 38 112 777 để được hỗ trợ.
Chúc bạn giảm cân thành công!
Sản xuất tại công ty St-Paul Brands, Mỹ
