LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Ăn bắp rang bơ: nguy cơ gây mập và tăng cân nhanh

Ăn bắp rang bơ: nguy cơ gây mập và tăng cân nhanh

Nhiều thành viên của Fanpage LIC - Giảm cân an toàn vẫn thường inbox cho chuyên gia hỏi: “Mỗi khi xem phim ở rạp mình thường ăn một túi bắp rang bơ, vậy có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân không?” hoặc “Người bình thường ăn bắp rang bơ thường xuyên thì có bị tăng cân nhanh không?”

>> Thực phẩm giảm cân an toàn hiệu quả

Các chuyên gia LIC đã tìm hiểu và dành cho bạn câu trả lời: Mặc dù bắp không làm bạn tăng cân nhưng chính phần phụ gia được thêm vào như bơ, đường, dầu đã làm lượng calo tăng cao, xóa sạch những lợi ích cho sức khỏe của các hạt bắp ngô thuần túy và làm bạn tăng cân rất nhanh.

1 gói bắp rang bơ = ¾ năng lượng trong 1 ngày

Trong một cuộc nghiên cứu do Trung tâm Khoa học vì lợi ích cộng ( The Center for Science in the Public Interest) đồng tiến hành tại chuỗi 3 rạp chiếu phim tại Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu đã công bố chi tiết về thành phần có trong các túi bắp rang bơ (còn gọi là bỏng ngô) và đưa ra kết quả đáng báo động về lượng chất béo, muối và số calo trong món ăn vặt này.

Theo kết quả Trong cuộc nghiên cứu này, một phần bắp rang bơ túi cỡ lớn (khoảng 300 gr) thường bán trong các rạp chiếu phim cung cấp đến 1.200 calo, chiếm ¾ năng lượng cần nạp trong một ngày. Chính phụ gia được thêm vào như bơ và đường, dầu đã làm lượng calo tăng cao và đã xóa sạch những lợi ích cho sức khỏe của các hạt bắp ngô thuần túy, làm bạn tăng cân.

Chiếm ⅔ lượng muối/ngày

Để tăng vị đậm đà của bắp rang bơ, người ta thường cho thêm muối vào. Bạn sẽ rất bất ngờ nếu biết 1 gói bắp rang bơ cỡ lớn có thể chứa đến 980 mg sodium trong khi Hiệp hội tim mạch Mỹ khuyến nghị chỉ nên dùng dưới 1500 mg sodium/ 1 ngày. Lượng muối quá nhiều không chỉ gây béo, mập do giữ nước mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Đọc thêm: 

  • Ăn Thịt Lợn Có Béo Không?
  • Ăn Phô Mai, Bơ Đậu Phộng Giảm Cân Hay Tăng Cân?
  • Ăn Các Loại Khoai Tốt Cho Giảm Cân
  • 6 Không Khi Ăn Sữa Chua, Yaua Để Giảm Cân

an bap rang bo co map khongCách tốt nhất để không ăn quá nhiều trong một buổi xem phim là chia sẻ một túi bắp rang bơ cỡ nhỏ với 10 người bạn

Nhiều chất béo từ dầu và bơ

Một phần bắp rang bơ loại nhỏ khoảng 100 gr chứa 9g chất béo, trong đó 4g là chất béo bão hòa (chất béo no). Đây là 1/5 của lượng chất béo tối đa mà bạn nên ăn trong một ngày.

Lượng chất béo bão hòa trong bơ, có khả năng làm tăng nồng độ cholesterol trong máu. Một túi bỏng ngô cỡ nhỏ, có thể chứa tổng cộng 24gr chất béo no. Do đó, câu trả lời cho câu hỏi “ăn bắp ngô rang bơ có mập hay không” chắc chắn là có.

Đó là lý do nếu ăn bỏng ngô thường xuyên, ngoài tích tụ mỡ trắng, bạn còn đứng trước nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch hay mắc một số bệnh tim mạch khác.

Các hóa chất khác

Trong sản xuất bắp rang bơ, người ta còn dùng các loại hóa chất như chất tạo màu, chất tạo hương vị bơ. Những loại hóa chất này không bao giờ tốt cho sức khỏe. Trong đó, chất tạo màu chứa diacetyl có khả năng ảnh hưởng đến protein trong não.

Thay thế bắp rang bơ bằng ngô nổ hoặc ngô luộc

Bỏ đi các chất phụ gia bất lợi cho sức khỏe và việc giảm cân như dầu, bơ, muối, chất tạo màu, chất tạo hương vị…Bỏng ngô thuần túy được được làm bằng phương pháp khí nổ (air pop) sẽ tốt hơn bắp rang bơ nhiều.

Tuy nhiên, bỏng ngô dưới dạng khí nổ cũng không thể thay thế được giá trị dinh dưỡng của một trái bắp luộc thuần túy vì các chứa các vitamin và dưỡng chất khác.

an bap rang bo co de tang can khongMột trái bắp ngô khoảng 164 gram (lõi ngô nặng khoảng 103 gram) chứa khoảng 177 kcal.

Do đó, thay vì ăn bắp rang bơ hay bắp nổ, bắp ngô luộc đơn giản chính là một loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt có lợi cho việc giảm cân vì nhiều chất xơ giúp bạn no lâu. Các chất béo trong ngô chủ yếu là chất béo không bão hòa. Nhưng cũng cần lưu ý, mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn 1 trái nhỏ vào bữa phụ.

Triệu Minh



  • Nhảy để giảm cân - Có thể xuống 5kg chỉ trong 1-2 tháng
  • Ăn thịt lợn có béo không?
  • Ăn phô mai, bơ đậu phộng giúp giảm cân hay tăng cân?
  • Ăn khoai tây, khoai môn, khoai sọ, khoai lang tốt cho giảm cân
  • 6 không khi ăn sữa chua, yaua để giảm cân bạn cần biết
  • Khẩu phần ăn khoa học giúp giảm cân nhanh cho người béo phì
  • Ăn bánh mì vào buối sáng hay buổi tối dễ gây tăng cân hơn?
  • Tiết lộ cách “xẻ đôi cân nặng” của cô gái từ 105kg trở thành người mẫu bikini
  • Tuyệt thực, ăn xong nôn ra, nuốt sán: những cách giảm cân kỳ dị
  • Đồ uống nên và không nên cho phụ nữ sau sinh cần giảm cân
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Gợi ý thực đơn giảm cân cứ áp dụng là có kết quả
  • Cách tốt nhất giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả là gì?
  • Thực Phẩm Khiến Vòng 2 Lập Tức “Phì Nhiêu”
  • Những lưu ý để quá trình giảm cân theo đúng kế hoạch
  • Mủ trôm, hạt é, hạt chia, rau câu có tác dụng giảm cân hay không?
  • Giảm cân cho trẻ em béo phì và những điều cần lưu ý
  • Uống nước trà gừng, lá vối hay hồng trà giảm cân như thế nào?
  • Bột nghệ, bột sắn dây có phải là thức uống dành cho người muốn giảm cân?
  • Nên ăn gì thay cơm để giảm cân, ăn bao nhiêu cơm là đủ?
  • Ăn cốm, lạc rang, mè đen có giúp giảm cân không?
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕