LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. Ăn bánh gạo có béo không? Ăn bánh gì thì không béo?

Ăn bánh gạo có béo không? Ăn bánh gì thì không béo?

Câu hỏi tư vấn: 

"Tính theo chỉ số BMI thì số cân của cháu bị dư khoảng 3kg. Cháu đang ăn kiêng và cũng đang tập thể dục rồi. Hiện giờ cháu chỉ thấy khó cưỡng lại cơn thèm ăn vặt thôi. Cháu rất thích ăn bánh mà nhưng lại sợ béo. Xin chuyên gia cho cháu biết ăn bánh gì không béo ạ? Giờ cháu chỉ dám ăn bánh gạo cay thôi. (Lan Anh, 21 tuổi, TP. HCM)"

Đọc thêm: 

  • Ăn Bánh Tráng Trộn, Bánh Đa Nướng Có Tăng Cân Không?
  • 9 Lời Khuyên Về Dinh Dưỡng, Chế Độ Ăn Giảm Mỡ Bụng
  • Giảm Cân Bằng Việc Ăn Các Loại Dưa
  • Ăn Nha Đam Có Giúp Giảm Cân Không?

Chào Lan Anh!

Cháu biết mình đang thừa cân và đã có ý thức giảm cân là rất tốt. Vì giảm cân không những làm đẹp vóc dáng mà còn giúp sức khỏe của cháu tốt hơn nữa.

“Khó cưỡng lại cơn thèm ăn vặt” là cảm giác mà hầu người đang giảm cân nào cũng gặp phải, nhất là khi áp dụng các cách giảm cân không khoa học như ăn kiêng như chỉ ăn trái cây để thanh lọc cơ thể, kiêng hẳn nhóm tinh bột, chỉ ăn một loại thực phẩm hoặc nhịn ăn. Cách chặn nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm này sẽ vừa khiến cơ thể suy nhược vừa khiến mau đói và cơn thèm ăn vặt gia tăng.

Do đó, để hạn chế cơn đói và việc thèm ăn, trước hết cháu cần đảm bảo bữa ăn cung cấp đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng mà cơ thể cần theo một thực đơn giảm cân khoa học, đầy đủ các nhóm chất cần hiết. Duy trì mức năng lượng khoảng 30 kcal/ kg cân nặng/ ngày.

Hầu hết các loại bánh, kẹo đều không phải là món ăn được khuyến khích cho người đang giảm cân vì chúng thường chứa nhiều năng lượng từ đường, bột, bơ, sữa… Ăn một chiếc bánh ngọt phải đi bộ một giờ đồng hồ mới tiêu hao được lượng calo đó. Cháu có thể ăn các loại bánh ít calo hơn như bánh gạo ít đường, bánh yến mạch, bánh dày, bánh dành cho người ăn kiêng...

Lưu ý, các loại bánh này tuy ít năng lượng hơn nhưng vẫn được làm từ các loại bột tinh luyện, đường và ít chất xơ.

Do đó, cháu nên chuyển đổi từ việc ăn vặt bánh thành ăn vặt các loại hạt, rau, củ, trái cây ít ngọt. Các loại này ít năng lượng nhưng lại rất nhiều vitamin, nước và chất xơ nên sẽ giúp cháu no lâu, hạn chế cảm giác đói.

Nếu cháu duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học và tập thể dục mỗi ngày cùng với việc biết cách lựa chọn thực phẩm có lợi cho giảm cân cháu sẽ giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

Chúc cháu giảm cân thành công!

Tag:

ăn bánh gạo có béo không

,

ăn bánh gì không béo

,


  • Ăn bánh tráng trộn, bánh đa nướng, bánh bao có tăng cân không?
  • 9 lời khuyên về dinh dưỡng, chế độ ăn giảm mỡ bụng, giảm béo hợp lý
  • Giảm cân bằng việc ăn các loại dưa có hiệu quả không?
  • Ăn nha đam có giúp giảm cân an toàn không?
  • Ăn bắp rang bơ: nguy cơ gây mập và tăng cân nhanh
  • Nhảy để giảm cân - Có thể xuống 5kg chỉ trong 1-2 tháng
  • Ăn thịt lợn có béo không?
  • Ăn phô mai, bơ đậu phộng giúp giảm cân hay tăng cân?
  • Ăn khoai tây, khoai môn, khoai sọ, khoai lang tốt cho giảm cân
  • 6 không khi ăn sữa chua, yaua để giảm cân bạn cần biết
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Ăn gì uống gì để đẹp dáng đẹp da, giảm cân hiệu quả?
  • Sử dụng đúng cách thức uống, nước ép để giảm mỡ bụng
  • Lưu ý về chế độ ăn uống và thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam giới
  • Nguyên tắc kết hợp thực phẩm giúp giảm cân
  • Lúc Đói Nên Ăn Gì, Uống Gì Để Không Ảnh Hưởng Kết Quả Giảm Cân?
  • Tháp dinh dưỡng cho người muốn giảm cân có gì khác biệt?
  • Giảm cân với các món từ miến, phở, bún, mì có hiệu quả?
  • Giảm cân bằng nước mía và ớt chuông: nên hay không?
  • Tuyệt thực, ăn xong nôn ra, nuốt sán: những cách giảm cân kỳ dị
  • Ăn Sáng Hỗ Trợ Giảm Cân
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕