LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. 8 Món Ăn Vặt Không Lo Tăng Cân

8 Món Ăn Vặt Không Lo Tăng Cân

Bạn cần nạp năng lượng để “tiếp tế” cho ngày làm việc không mệt mỏi nhưng lại sợ lên cân? Những món ăn vặt sau giúp bạn có đầy đủ chất nhưng lại ít calories.

 

1. Cà phê hạnh nhân và trái lê

- Hai muỗng canh cà phê sữa hoặc bột cà phê.

- 200ml sữa hạnh nhân.

- Một trái lê xắt lát.

Dùng máy pha cà phê với 1/3 tách nước. Đổ sữa hạnh nhân vào bình, đậy nắp lại, lắc đều cho đến khi thể tích tăng gấp đôi. Mở nắp ra và đưa vào lò vi sóng để hâm. Sau đó chế vào bình lớn cùng với cà phê. Dùng chung với trái lê.

Tổng năng lượng: 140 calories.

Buổi xế, uống cà phê giúp tinh thần sảng khoái, tăng cường chuyển hóa.

2. Trái cây và phô mai 

- 1/3 tách mơ khô.

- 30g phô mai Gouda.

Tổng năng lượng: 290 calories.

Các nhà nghiên cứu tin rằng, canxi trong phô mai giúp bạn đốt cháy nhiều mỡ hơn, giúp bụng phẳng.

Đọc thêm: 

  • 8 Loại Thực Phẩm Khi Giảm Cân Bạn Không Nên Ăn
  • 8 Loại Thực Phẩm Chế Ngự Cơn Thèm Đồ Ngọt
  • 4 Thực Phẩm Càng Ăn Càng Thấy Đói
  • Tăng Cân Vì… Ăn Quá Nhiều Trái Cây!

3. Bánh quy và yaourt

- Hai bánh quy lạt.

- 1/4 trái bơ xắt lát.

- Một trái dưa leo xắt hạt lựu.

- 180ml yaourt không béo.

Phủ trái bơ lên mặt bánh quy. Trộn dưa leo vào yaourt.

Tổng năng lượng: 278 calories

Dưa leo chứa 95% nước, do đó sẽ không tăng chút calorie nào khi trộn chung với yaourt.

4. Lê quết bơ và dừa nạo

- Một tách trái lê xắt lát.

- Một muỗng canh bơ hạnh nhân.

- Một muỗng canh dừa nạo.

Tổng năng lượng: 207 calories.

Hạnh nhân giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.

5. Kiwi hoàn hảo

- 180ml yaourt ít béo.

- Một trái kiwi xắt lát.

- 1/4 tách bánh ngũ cốc hạt lanh, giàu xơ hiệu Barbara.

- Một muỗng cà phê lá bạc hà tươi.

Phủ ba lớp yaourt, kiwi, ngũ cốc vào ly, một lúc sau, điểm thêm một ít lá bạc hà.

Tổng năng lượng: 208 calories.

Hương bạc hà sẽ kiềm chế cơn thèm ăn, giúp giảm vòng bụng.

6. Táo và hạnh nhân

- Một quả táo xắt lát.

- Hai muỗng cà phê bơ hạnh nhân.

- 3/4 muỗng cà phê quế.

Tổng năng lượng: 187 calories.

Quế giúp kiểm soát lượng đường trong máu sau bữa ăn, giúp bạn giảm nguy cơ đói lả trước bữa trưa.

7. Bông cải trộn phô mai

- Hai tách bông cải xắt nhỏ.

- Một muỗng canh dầu ôliu.

- Ba muỗng canh phô mai nghiền Parmesan.

- Muối, tiêu, gia vị.

Trộn đều và hâm khoảng 10 phút.

Tổng năng lượng: 238 calories.

Với vitamin C tăng cường miễn dịch và chất xơ, bông cải xứng đáng bổ sung vào thực đơn của bạn.

8. Cặp đôi ngọt ngào và ngon miệng

- Bốn lát thơm.

- Hai lát thịt nguội không béo.

Tổng năng lượng: 226 calories.

Hai lát thịt nguội chỉ có 13 calories và một ít protein ăn với thơm có tính giảm béo sẽ giúp bạn hạn chế mỡ bụng.

Theo Phunu/Women’s Health

Mặc dù giảm cân đối với bạn đang là vấn đề cấp bách nhưng cũng không nên chọn giải pháp nhịn ăn hay kiêng khem quá mức. Lời chia sẻ của Hoa hậu Biển 2010 Nguyễn Thị Loan sẽ cho bạn biết lý do vì sao nhịn ăn là một sai lầm.



  • Lý Giải Thú Vị Đàn Ông Phát Phì Sau Khi Kết Hôn
  • 8 Loại Thực Phẩm Giảm Cân Không Nên Ăn
  • Rước Họa Vì Giảm Cân Sai Cách
  • 9 Cách Dẹp Tan Cơn Đói Khi Giảm Cân
  • Điều Gì Xảy Ra Khi Cơ Thể Dừng Tập Luyện
  • 7 Mẹo Giảm Cân Cho Nàng Công Sở
  • Để Bụng Không Phệ!
  • Chuyên gia Lương Lễ Hoàng: 5 Sai, 3 Đúng Trong Thực Hành Giảm Cân
  • Đừng Chết Vì Tập Thể Dục Sai Cách
  • Khói Thuốc Lá Gây Béo Phì
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Những món ăn dễ gây béo, tăng cân mà bạn không ngờ
  • Giảm cân với các món từ miến, phở, bún, mì có hiệu quả?
  • 4 Thực Phẩm Càng Ăn Càng Thấy Đói
  • Sử dụng đường phèn có béo như đường trắng hay không?
  • Sữa đậu nành, sữa tươi không đường có lợi cho việc giảm cân?
  • 7 Thói Quen Ăn Sáng Giúp Giảm Cân
  • Món ăn gì giảm mỡ bụng: gợi ý thực phẩm giảm cân cho người ăn kiêng
  • Bữa tối cho người giảm cân cần lưu ý những gì?
  • Ăn đồ ngọt như bánh qui hoặc sôcôla có béo không?
  • Tết - cơ hội vàng để giảm cân
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕