LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. 6 không khi ăn sữa chua, yaua để giảm cân bạn cần biết

6 không khi ăn sữa chua, yaua để giảm cân bạn cần biết

Sữa chua, yaua (yaourt)  tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng, vì nó cung cấp cho cơ thể một lượng lớn lợi khuẩn.

Cùng với khả năng tạo ra cảm giác no bụng và ít chất béo, sữa chua cũng là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe và cho việc giảm cân nếu bạn tránh được các KHÔNG sau đây.

1. Không ăn quá nhiều trong một lần

Sữa chua tốt cho tiêu hóa, có tác dụng nhuận tràng. Nhưng nếu ăn quá nhiều sữa chua có thể gây khó tiêu, vì axit dịch vị tăng quá mức gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày gây cồn cào, đầy bụng, thậm chí có thể dẫn đến trào ngược dạ dày – thực quản.

2. Không ăn khi đói

Bạn không nên ăn sữa chua khi đói, vì tính axit trong dạ dày khi đói sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi làm tác dụng của sữa chua sẽ bị giảm đáng kể. Tốt nhất nên ăn sữa chua sau bữa ăn ít nhất 30 phút.

Đọc thêm: 

  • Khẩu Phần Ăn Khoa Học Giúp Giảm Cân Nhanh
  • Ăn Bánh Mì Vào Buối Nào Dễ Gây Tăng Cân Hơn?
  • Ăn Xong Nôn Ra, Nuốt Sán: Cách Giảm Cân Kỳ Dị
  • Đồ Uống Cho Phụ Nữ Sau Sinh Cần Giảm Cân

3. Không để ý mức calo

Trừ nước, tất cả mọi loại thực phẩm đều chứa calo. Một hũ sữa chua khoảng 100 – 120 kcal. Nên nếu vẫn ăn uống quá mức nhu cầu năng lượng hằng ngày của cơ thể thì việc ăn thêm một hũ sữa chua cũng khiến cơ thể tích lũy thêm năng lượng dư thừa.

4. Không pha chế sữa chua tùy tiện

Sữa chua là một món ăn khá tốt, nhưng nếu kết hợp với các thực phẩm khác như trộn với các loại trái cây khô hoặc làm món trái cây ngọt trộn với siro sẽ tạo thành những món hàm lượng đường khá cao.

5. Không nên quá tin tưởng vào sữa chua tách béo, không đường

Sữa chua tách béo thì có lợi cho việc giảm cân. Nhưng nhiều người quên rằng, trong sữa chua còn chứa một thành phần khác cũng ảnh hưởng đến quá trình tăng cân là protein.

an sua chua yaua co giam can

Nếu cốc sữa tươi không đường 100 ml (67 kcal) chứa khoảng 3,2g protein thì một một hộp sữa chua thông thường chứa tới lại có tới 8 đến 13 g protein.

6. Không xem sữa chua là thực phẩm giảm cân

Hiện nay, nhiều chị em xem sữa chua là thực phẩm có tác dụng giảm cân dẫn đến việc lạm dụng nó.

Thực tế, so với các loại thức ăn bột đường, giàu chất béo, sữa chua tách béo, không đường là thực phẩm có lợi cho việc giảm cân chứ không có tác dụng giảm cân thần kỳ như chị em vẫn tưởng. Thậm chí, ăn quá nhiều sữa chua trong ngày còn khiến bạn tăng cân.

Do đó, bạn nên ăn sữa chua ở lượng vừa phải (100-200g/ngày) tương đương khoảng 1-2 hũ sữa chua có thể kích thích tiêu hóa giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Để giảm cân, bạn không nên ỷ lại vào bất cứ loại thực phẩm nào mà cần áp dụng các nguyên tắc giảm cân khoa học trong dinh dưỡng, vận động và sử dụng sản phẩm có tác động vào mỡ trắng đã được kiểm chứng lâm sàng

Yến Ly

hewwel-dsk hewwel-dsk

hewwel-dsk

 

Tag:

ăn sữa chua

,

yaua có giảm cân không

,

giảm cân hiệu quả

,


  • Khẩu phần ăn khoa học giúp giảm cân nhanh cho người béo phì
  • Ăn bánh mì vào buối sáng hay buổi tối dễ gây tăng cân hơn?
  • Tiết lộ cách “xẻ đôi cân nặng” của cô gái từ 105kg trở thành người mẫu bikini
  • Tuyệt thực, ăn xong nôn ra, nuốt sán: những cách giảm cân kỳ dị
  • Đồ uống nên và không nên cho phụ nữ sau sinh cần giảm cân
  • Lưu ý khi uống sữa đậu nành giảm cân
  • Trà đắng, trà khổ qua, trà vằng có tác dụng giảm cân không?
  • Bột nghệ, bột sắn dây có phải là thức uống dành cho người muốn giảm cân?
  • Dùng tỏi, hành tây có giúp giảm cân hiệu quả không?
  • Mủ trôm, hạt é, hạt chia, rau câu có tác dụng giảm cân hay không?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Các thực phẩm nóng giúp giảm béo
  • Bạn đang biến thực phẩm ít calo thành thức ăn nhiều calo, gây béo?
  • Tết - cơ hội vàng để giảm cân
  • Bữa Sáng Giàu Protein Giúp Giảm Béo
  • Ăn bột mì có giúp người béo giảm cân tốt hay không?
  • Các loại giấm táo, giấm táo mèo có giúp giảm cân không?
  • Giảm cân bằng bí đỏ, bí đao (bí xanh) đúng cách và an toàn
  • Lưu ý khi uống sữa đậu nành giảm cân
  • Cái Giá Phải Trả Để Giảm Béo Nếu Uống Rượu Bia
  • Giảm Cân An Toàn Và Những Nguyên Tắc Dinh Dưỡng Phù Hợp
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕