LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
  • Đăng ký
  • Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng - Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến Thức Giảm Cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý - Hành Vi
    • CHUYÊN MỤC TƯ VẤN
    • Các Loại Thuốc Giảm Cân
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC - SỰ KIỆN
  • Liên hệ
mua2tang1 123
banner car ecogreen 123
Giảm cân đẹp dáng hiệu quả nhất 123
Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn 123
  1. Trang chủ
  2. Dinh Dưỡng
  3. 5 Sai Lầm Trong Nấu Ăn Khiến Bạn Tăng Cân

5 Sai Lầm Trong Nấu Ăn Khiến Bạn Tăng Cân

Tự vào bếp chuẩn bị bữa ăn không những giúp bạn tiết kiệm chi phí mà còn là cách tốt nhất nhằm giảm cân đảm bảo. Để chuẩn bị cho bản thân và gia đình những món ăn lành mạnh, bạn nên tham khảo và tránh những lỗi sau:

1. Sử dụng dầu ăn không đúng cách:

Rất nhiều người có thói quen chờ tới khi dầu ăn sôi và bốc khói thì mới cho thức ăn vào chế biến. Đây là cách làm phản khoa học. Dầu ăn ở nhiệt độ cao không chỉ làm mất giá trị dinh dưỡng mà còn sản sinh ra các chất độc nguy hiểm dẫn tới ung thư, tăng các axit béo trong cơ thể.

Dầu dừa, dầu hướng dương, dầu đậu phộng, dầu mè là những dầu dễ bị phân hủy khi gặp nhiệt độ quá cao, nên có thể dùng để xào và nướng.

sử dụng dầu ăn không đúng cách

2. Dùng quá nhiều dầu:

Chất béo có lợi có thể giúp bạn giảm cân, nhưng sử dụng quá nhiều dầu cũng sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng vì một muỗng canh dầu cung cấp đến 125 ca-lo. Khi nấu ăn, nên sử dụng một lượng dầu ăn cần thiết.

Đọc thêm: 

  • Ăn Nhiều Đường, Tinh Bột Và Nguy Cơ Bị Ung Thư Phổi 
  • Món Ăn Nhẹ Lý Tưởng Cho Người Giảm Cân
  • Nhai Kẹo Cao Su Có Thể Giảm Cân Không?
  • Giảm Cân Bằng Thuốc Lá Gây Nhiều Nguy Hại

3. Không chủ động xây dựng khẩu phần riêng:

Nhiều người cho rằng không cần chuẩn bị khẩu phần ăn theo kế hoạch của riêng mình mà ăn chung với chế độ ăn của gia đình hoặc bạn bè hoặc theo lượng mà sách hướng dẫn nấu ăn đưa ra. Đây là điều sai lầm vì bạn cần tuần thủ theo đơn vị đo lượng ca-lo cần nạp mỗi ngày dành cho riêng bạn để xây dựng khẩu phần ăn.

4. Không sử dụng vỉ khi nướng:

Nướng là phương pháp nấu ăn giúp loại bỏ bớt chất béo có trong thực phẩm. Khi nướng, nếu bạn không sử dụng vỉ thì mỡ trong thịt động vật tan chảy ra sẽ ngấm lại trên miếng thịt. Hậu quả là cơ thể bạn sẽ “ngốn” nhiều mỡ hơn.

Những sai lầm trong nấu ăn khiến bạn tăng cân, không giảm được cân

5. Không đa dạng gia vị

Bạn hãy thay đổi thói quen dùng những loại gia vị thông thường như muối, đường bằng cách sử dụng các loại gia vị khác với mục đích giảm những gia vị trên. Đây cũng là cách tạo cảm giác ngon miệng. Đặc biệt, các loại gia vị từ cây cỏ thiên nhiên còn giúp bổ sung vitamin, khoáng chất chống lại quá trình oxy hóa.

sử dụng gia vị trong nấu ăn giúp giảm cân

Để giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn cần tìm hiểu đâu chính là nguyên nhân gây thừa cân, béo phì cho cơ thể thông qua bài viết Sát thủ... mỡ trắng.



  • Điều Khoản - Điều Lệ
  • Chính Sách Bảo Mật
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053

Bài viết khác

  • Bảng chỉ số năng lượng các món ăn thường gặp của Việt Nam
  • Các Loại Dầu Ăn Có Lợi Cho Việc Giảm Cân
  • Thực đơn giảm béo và 7 mẹo giữ dáng cho nàng công sở
  • Ăn đồ ngọt như bánh qui hoặc sôcôla có béo không?
  • Giải pháp giảm cân cho người ăn ít nhưng vẫn béo
  • Tư vấn thực đơn giảm cân và chế độ dinh dưỡng cho trẻ béo phì
  • Khẩu phần ăn khoa học giúp giảm cân nhanh cho người béo phì
  • Ăn bánh tráng trộn, bánh đa nướng, bánh bao có tăng cân không?
  • Ăn các loại thủy hải sản như hàu sống, ốc có béo không?
  • Rượu bia, nước có gas “phá” kế hoạch giảm cân của bạn như thế nào
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
<p>Sâm Alipas phục hồi sinh lực phái mạnh, trị rối loạn cương dương, giảm ham muốn, lãnh cảm ở nam giới, yếu sinh lý</p>
<p>Jex giúp giảm đau tái tạo nuôi dưỡng sụn khớp</p>
<p>sâm angela sức khỏe sắc đẹp sinh lý nữ trị giảm ham muốn khô âm đạo mãn kinh phụ nữ</p>
<p>Otiv thuốc trị đau nửa đầu mất ngủ suy giảm trí nhớ hiệu quả</p>
<p>Faz điều hòa cholesterol kiểm soát mỡ máu cao huyết áp hiệu quả</p>
<p>WIT bảo vệ TỪ BÊN TRONG, cho MẮT SÁNG tinh anh</p>
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
Tư vấn giảm cân báo phì an toàn hiệu quả đảm bảo
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
  • Share Face
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ: 148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
180 Trường Chinh, phường Khương Thượng, quận Đống Đa, TP. Hà Nội
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: cskh@lic-ecogreen.com.vn
Bản quyền © 2014 thuộc về ECO PHARMA.
Thông tin mua hàng
✕