Dù phải đứng trước những thử thách khó khăn nhất, Quyên vẫn không quên tự nhắc nhở mình: “Phải kiên trì, phải quyết tâm!”. Trong việc giảm cân, giữ dáng cũng vậy, Quyên luôn quyết tâm làm tốt nhất có thể.
|
Nguyễn Thị Lệ Quyên
Năm sinh 1993
Miss Supernational Vietnam 2015
Á Khôi 2 Đường Tới Vương Miện Hoa Hậu Thế Giới 2014
Siêu mẫu tài năng cuộc thi Siêu mẫu Việt Nam 2013
|
Công việc của Quyên là 1 người mẫu, do đó, khi bước vào cuộc thi Đường Tới Vương Miện Hoa Hậu Thế Giới, nhiều người cho rằng Quyên là 1 thí sinh có nhiều lợi thế về vóc dáng, kinh nghiệm catwalk, nhưng điều đó không có nghĩa là Quyên được ỷ lại, dễ dãi với bản thân. Bởi với Quyên, giữ gìn vóc dáng để mình ngày càng đẹp hơn, duyên dáng hơn luôn phải sát sao 24/7.
75 ngày trong lâu đài Sắc đẹp là hằng trăm thử thách đối với mỗi thí sinh để vượt qua những khiếm khuyết của chính mình. Suốt những ngày dự thi, dù phải đứng trước những thử thách khó khăn nhất, Quyên vẫn không quên tự nhắc nhở mình: “Phải kiên trì, phải quyết tâm!”. Trong việc giảm cân, giữ dáng cũng vậy, Quyên luôn quyết tâm làm tốt nhất có thể.
Quyên nghĩ rằng giảm cân, giữ dáng sẽ không khó khăn nếu chúng ta áp dụng đúng cách. Nhiều người sẽ tưởng rằng làm người mẫu thì chắc là phải kiêng khem, “bỏ đói” cơ thể lắm. Thế nhưng Quyên lại thuộc tuýp người ăn khá thoải mái vì Quyên nghĩ rằng, muốn khỏe, muốn nhiều năng lượng để làm việc thì phải ăn đủ chất nhưng phải biết tính toán năng lượng cần thiết để không ngon miệng hại thân.
Quyên kiên trì, tuân thủ nghiêm ngặt mức độ như các chuyên gia dinh dưỡng trong Lâu đài sắc đẹp đề ra, mỗi ngày nạp vào cơ thể giữ ở mức khoảng 1600 Kcal. Quyên khá “kết” mấy món ngọt như kẹo, bánh kem…nhưng luôn phải nhắc mình “cảnh giác”, tiết giảm hợp lý mấy món này. Và đặc biệt là Quyên “không cùng chiến tuyến”, nói không với các đồ ăn chiên, nướng, xào nhiều dầu mỡ, thức uống chứa chất cồn, nước ngọt có ga…
Công việc của Quyên có nhiều lúc phải đi diễn đến khuya đến 10, 11 giờ đêm nên xong show là tụ họp bạn bè cùng đi ăn. Sau này, Quyên hạn chế lại vì ăn đêm dễ béo lắm. Xong công việc Quyên gắng về nhà sớm, ít la cà và tận dụng thời gian để tự vào bếp nấu nướng vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa rèn được tay nghề nấu ăn.
Quyên đặc biệt thích ăn trái cây, từ loại ngọt nhiều đến ít ngọt. Nhưng khi vào Lâu đài sắc đẹp mới biết có những loại trái cây cũng gây béo nên thường chọn những quả ít chất đường như thanh long, ổi, lê…để không bị tăng cân.
Ngoài ra, Quyên rèn được cho mình thói quen ăn ngủ có giờ giấc, đi ngủ lúc 22 giờ đêm và 8 giờ sáng là dậy, Quyên luôn tự nhắc mình phải hạn chế làm việc khuya và phải duy trì việc dậy đúng giờ.
Ngoài thực đơn dinh dưỡng như trên, bí quyết giữ dáng của Quyên không thể thiếu việc tập luyện thường xuyên. Các môn “ruột” của Quyên là yoga, gym, nhảy sexy dance. Thông thường, Quyên tập khoảng 2 tiếng mỗi ngày, trong đó Quyên dành ra 1 tiếng tập với huấn luyện viên. Có những đêm đi diễn show về muộn, mệt rã rời nhưng không bao giờ cho phép bản thân bỏ tập thể dục thể thao vào sáng hôm sau. Mệt đến mấy cũng phải “lết” tới phòng tập.
“Bí kíp” giữ dáng của Quyên cũng không thể thiếu sản phẩm hỗ trợ an toàn. Lựa chọn của Quyên không gì khác ngoài LIC, đây là một sản phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dáng đã được kiểm chứng lâm sàng, đảm bảo tính hiệu quả, không có tác dụng phụ. Cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng của các tinh chất thiên nhiên có trong sản phẩm này sẽ giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân mà vẫn tràn đầy năng lượng cho công việc.
Chọn được LIC để giữ dáng hiệu quả, an toàn cho sức khỏe khiến Quyên rất yên tâm vì không ít bạn bè Quyên từng dùng những cách giảm cân phản khoa học như uống giấm, dùng thuốc giảm cân “cấp tốc” rồi bị nôn ói, xỉu, phải nhập viện cấp cứu…
Quyên nghĩ, giảm cân hay giữ dáng đều cần phải tỉnh táo, kiên trì, chọn lựa cho mình cách phù hợp, khoa học, an toàn theo lời khuyên của các chuyên gia có uy tín. Có như vậy mới đem lại hiệu quả bền vững, lâu dài và không sợ nguy hiểm đến sức khỏe.
Bí quyết giảm cân, giữ dáng của Lệ Quyên
|
Quyết tâm, kiên trì: Giữ dáng không phải ngày một ngày hai mà phải sát sao hằng ngày. Không nôn nóng, phải kiên trì, quyết tâm đến cùng.
Ăn đúng, tập đủ: Ăn đủ chất, biết tính toán năng lượng cần thiết, hợp lý để không ngon miệng hại thân. Duy trì tập luyện thường xuyên, không bỏ buổi vì bất cứ lý do nào.
Sử dụng LIC để giữ dáng hiệu quả, an toàn
|
Sản phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bênh. Hiệu quả của sản phẩm tuỳ thuộc vào thể trạng của từng người.
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
 (1).jpg)
.png "QIK - Thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ")
.jpg "Sâm Alipas tăng cường và phục hồi sinh lực phái mạnh")
.png "Sâm Angela Gold sức khỏe sắc đẹp và sinh lý nữ")
