Là đại diện Việt Nam tham dự Miss World 2015, việc giữ vóc dáng với Khuê rất quan trọng. Nhưng bản thân Khuê rất “kết” đồ ngọt như bánh kẹo, trái cây ngọt. Mỗi khi sở thích trỗi dậy, Khuê phải đấu tranh tâm lý, quyết tâm dữ lắm để thoát khỏi ý nghĩ “hay là cứ phá lệ một lần này thôi!” vì giảm 1-2kg thì rất khó nhưng tăng 3-4kg thì lại rất dễ.
Trần Ngọc Lan Khuê
Năm sinh: 1992
Miss World Vietnam 2015
Hoa Khôi Áo Dài Việt Nam 2014
Giải Vàng Siêu Mẫu Việt Nam 2013
Đại diện Việt Nam tham dự Thời Trang Châu Á 2013
Đại diện Việt Nam tại Miss Model of the World 2012
Giải 3 Siêu Mẫu Châu Á 2012 |
Để trở thành Hoa Khôi Áo Dài Việt Nam, vóc dáng đẹp cũng là một tiêu chí hàng đầu để đánh giá. Trải qua một hành trình đầy thử thách của cuộc thi, Lan Khuê rất may mắn vì nhận được sự hướng dẫn và giảng dạy của các chuyên gia, điều khiến Khuê yên tâm hơn là đã có sản phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dáng LIC luôn là người bạn đồng hành thân thiết bên mình.
Khuê còn nhớ tại Lâu đài sắc đẹp, thời khóa biểu cũng như những thử thách tuần khá nặng đòi hỏi thí sinh phải có sức khỏe tốt. Ban đầu, có nhiều bạn lao vào luyện tập đến kiệt sức, có bạn bật khóc và tưởng chừng muốn bỏ cuộc giữa chừng.
Đến khi được chuyên gia giải thích cặn kẽ về dinh dưỡng, vận động và tác dụng của sản phẩm hỗ trợ, hành trình giảm cân - giữ dáng của Khuê và các bạn mới trở nên nhẹ nhàng, tâm lý cũng thoải mái hơn.
Về dinh dưỡng, bí quyết của Khuê là 3D ( đầy đủ, điều độ và đa dạng) và 1A (An toàn) theo tinh thần: “Ăn sáng như bà hoàng, ăn trưa như nông dân và ăn tối như nô tì”. Đủ thể hiện ở việc Khuê không cắt giảm bất cứ chất dinh dưỡng nào mà luôn đảm bảo đủ tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ trong các bữa ăn. Điều độ thể hiện ở chỗ, Khuê không ngày nào bỏ bữa, luôn chia bữa ăn ra làm nhiều lần trong ngày. Ngoài ba bữa chính, Khuê có thêm các bữa ăn phụ với thực phẩm chủ yếu là rau và trái cây. Với chữ Đ cuối cùng – Đa dạng cũng là điều hầu hết mọi người không thực hiện được, Khuê luôn cố gắng có khoảng trên 10 loại thực phẩm trong ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Trái với suy nghĩ của nhiều người cho rằng, để có thân hình mi nhon, người mẫu chắc phải nhịn ăn, kiêng khem khổ sở lắm, thực ra Khuê là 1 người rất có “tâm hồn” ăn uống, nên việc phải kiêng khem là một điều mà Khuê cho rằng "bạc đãi cơ thể".
Khuê lại “kết” đồ ngọt như bánh kẹo, trái cây ngọt…nên để giữ dáng Khuê khó có thể“nghỉ chơi” với mấy món này nhưng phải tiết giảm cho phù hợp, bớt dần lượng đồ ngọt xuống đến mức phù hợp. Bởi vậy có những khi sở thích ăn ngọt trỗi dậy, Khuê phải đấu tranh tâm lý, quyết tâm dữ lắm để thoát khỏi ý nghĩ “hay là cứ phá lệ một lần này thôi!” vì giảm 1-2kg thì rất khó nhưng tăng 3-4kg thì lại rất dễ.
Khuê sống cùng gia đình nên việc ăn uống khá thoải mái, các món yêu thích của gia đình Khuê là rau luộc, rau sống, cá và rất ít ăn thịt, đặc biệt hạn chế thức ăn chiên, xào. Có nhiều lúc Khuê đi làm về mệt mẹ lại nấu thêm những món bồi bổ nhưng may mắn là mẹ Khuê khá am hiểu về dinh dưỡng nên không bồi bổ “quá tay” cho con gái. May mắn hơn là trong lâu đài sắc đẹp, Khuê biết tính năng lượng ăn vào nhờ sự hỗ trợ từ phần mềm đếm năng lượng nên sau khi cuộc thi kết thúc, về nhà Khuê hướng dẫn cho mẹ dùng luôn nên việc chế độ ăn uống của cả nhà không còn phải lo dư thừa năng lượng nữa.
Tính Khuê cởi mở nên rất thích tụ tập bạn bè rồi ăn uống cùng nhau tuy nhiên khi vào bàn tiệc Khuê luôn nhìn một lượt các món ăn để xem mình nên ăn gì và tiết giảm gì chứ nếu mình không để ý khi vào bàn tiệc trò chuyện vui vẻ thì dễ “quên” dẫn đến ăn nhiều, ăn không lựa chọn lắm. 
Do đó, Khuê nghĩ rằng, chuyện ăn uống hợp lý phải tạo thành thói quen thì dù trongđiều kiện nào, ở nhà hay đi tiệc, đi diễn thì vẫn biết cách để vừa ăn ngon vừa không còn canh cánh nỗi lo tăng cân.
Nếu chỉ dinh dưỡng tốt mà thiếu luyện tập phù hợp thì vóc dáng cũng dễ “biểu tình” lắm đó. Do vậy, Khuê luôn chú ý đến vận động một cách đều đặn.
Hai môn thể thao mà Khuê chọn để “gắn bó” là gym, dancesport vì những môn này giúp tiêu hao năng lượng nhiều. Thường thì Khuê tập hơn 1 tiếng và có nhờ sự hỗ trợ từ huấn luyện viên. Những lúc công việc bận rộn, đặc biệt sau khi đăng quang Khuê có nhiều chương trình, kế hoạch nhưng Khuê luôn cố gắng không bỏ buổi tập thể thao nào. Với Khuê, việc tập luyện nên duy trì đều đặn hằng ngày với cường độ vừa sức chứ không nên cho rằng tập luyện chỉ là thứ yếu, vì công việc có thể bỏ 1 vài bữa rồi hôm sau tập lâu hơn, tập nặng hơn sẽ quá sức của mình.
Còn 1 việc quan trọng nữa trong việc giữ dáng của Khuê, đó là lựa chọn một sản phẩm hỗ trợ. Trong một rừng sản phẩm trên thị trường, nhưng Khuê chỉ cần một sản phẩm vừa mang lại vóc dáng đẹp, lại vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Rất may mắn Khuê và các thí sinh của cuộc thi đã “gặp” được “người bạn đặc biệt”. Đó là sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC. LIC như một người bạn đồng hành cùng Lan khuê đến với Vương miện Hoa khôi áo dài Việt Nam và sắp tới là trên hành trình đầy khó khăn để chinh phục Miss World 2015. Khuê tin dùng LIC bởi đây là sản phẩm đã có kiểm chứng lâm sàng, hoàn toàn không có tác dụng phụ. Hơn nữa Khuê hiểu về mỡ trong cơ thể của mình, nếu muốn giảm cân phải chọn một sản phẩm có cơ chế tác động làm tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng. Đó mới là phương pháp giảm cân trúng đích.
Khuê cũng tự căn dặn mình, ăn uống hợp lý sẽ là tường thành vững chắc để hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của mỡ trắng và vẫn đảm bảo nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể để đáp ứng nhu cầu lao động và học tập.
Bí quyết của Khuê chỉ đơn giản như vậy thôi. Không có gì bí mật và khó khăn đúng không nào.
Trần Ngọc Lan Khuê
Bí quyết của Lan Khuê:
- Đủ: không cắt giảm bất cứ chất dinh dưỡng nào mà luôn đảm bảo đủ tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ trong các bữa ăn.
- Điều độ: không bỏ bữa, luôn chia bữa ăn ra làm nhiều lần trong ngày. Ngoài ba bữa chính, có thêm các bữa ăn phụ với thực phẩm là rau và trái cây.
- Đa dạng: cố gắng có khoảng 10 loại thực phẩm trong ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
- Sử dụng LIC để giữ gìn vóc dáng.
|
Sản phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bênh. Hiệu quả của sản phẩm tuỳ thuộc vào thể trạng của từng người.
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
 (1).jpg)
.png "QIK - Thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ")
.jpg "Sâm Alipas tăng cường và phục hồi sinh lực phái mạnh")
.png "Sâm Angela Gold sức khỏe sắc đẹp và sinh lý nữ")
