Theo Tổ chức Y tế thế giới, nam giới có chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường nhưng vòng bụng trên 90 cm có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm như tim mạch tiểu đường. Đồng thời, vòng bụng lớn cùng làm nội tiết tố testosterone suy giảm, dẫn đến giảm hứng thú và chất lượng cuộc “yêu”. Do đó, giảm béo bụng không chỉ giúp phải mạnh lấy lại phong độ, mà còn giúp đẩy lùi bệnh tật hiệu quả.
Bụng phệ không phải chỉ vì uống bia
Nhiều quý ông cho rằng uống bia nhiều là nguyên nhân chính gây “bụng phệ”. Kì thực, không chỉ bia mới gây béo bụng mà bất kỳ thức uống có cồn đều chứa hàm lượng calo cao. Ngoài ra, quý ông “bụng phệ” còn do thường xuyên ăn nhiều những món xào, rán, những thức ăn nhanh nấu sẵn, nhiều món ngọt… khiến năng lượng dư thừa tích tụ thành mỡ.
Thường xuyên uống bia rượu, ăn nhiều dầu mỡ khiến nam giới dễ béo bụng
Cơ thể người có 2 loại tế bào mỡ: đó là tế bào mỡ trắng và tế bào mỡ nâu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) công bố trên tập san New England Journal of Medicine, mỡ trắng là “thủ phạm” chính gây ra thừa cân, béo phì (*). Theo nghiên cứu này, trong cơ thể người có tới 10 - 30 tỉ tế bào mỡ trắng, chúng không chỉ có khả năng tăng kích thước lên đến 20 lần mà còn có thể tăng lên về số lượng do sản sinh mới. Ở nam giới, mỡ trắng thường tập trung ở vùng trên hoặc trung tâm của cơ thể như ngực, bụng.
Vì vậy, thuốc giảm mỡ bụng cho nam giới được đánh giá là tốt cần phải tác động vào “thủ phạm” gây béo bụng là mỡ trắng.
Ở nam giới mỡ trắng thường tập trung vùng ngực, bụng; ở nữ giới là vùng bụng, eo, hông, mông, đùi
2. Dùng thuốc kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý
Để phát huy tối đa hiệu quả của thuốc, phái mạnh nên chú ý áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp.
Về chế độ ăn uống:
- Hạn chế rượu bia, nước có gas, thường xuyên uống nước lọc, duy trì 2 – 2,5 lít/ ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.
- Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt, sử dụng dầu ăn thích hợp để giảm cân nhằm đảm bảo lượng đường trong mỗi món ăn. Dầu o liu, dầu đậu phộng, dầu quả bơ … đều tốt cho cơ thể và nam giới nên sử dụng.
- Phân bổ lượng thức ăn theo nguyên tắc: bữa sáng đầy đủ, bữa trưa vừa đủ, bữa chiều tối ăn vừa phải đến ít, tránh bữa phụ bữa tối.
Thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện, kết hợp dùng thuốc để nhanh chóng sở hữu cơ bụng săn chắc
Về chế độ tập luyện:
- Nên duy trì đều đặn tối thiểu 30 phút/ lần tập và 5 buổi tập/ tuần.
- Ưu tiên các bài tập giúp săn chắc cơ bụng như: tập chống đẩy, nâng tạ đơn một tay, đu xà đơn, đẩy tạ đơn trên ghế.
Với quý ông bận rộn có thể tham khảo clip bài tập giảm mỡ bụng tại nhà theo link bên dưới:
Hà An
(*) Nguồn: Bài Mỡ trắng - thủ phạm gây thừa cân, béo phì, đăng Báo Thanh Niên ngày 18/9/2014.
Link: http://www.thanhnien.com.vn/suc-khoe/mo-trang-thu-pham-gay-thua-can-beo-phi-454696.html
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
 (1).jpg)
.png "QIK - Thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ")
.jpg "Sâm Alipas tăng cường và phục hồi sinh lực phái mạnh")
.png "Sâm Angela Gold sức khỏe sắc đẹp và sinh lý nữ")
