Trào lưu “chạm tay vào rốn” chứng tỏ eo thon đang khuynh đảo giới trẻ trong nước nhưng cũng làm tủi thân không ít chị em bụng béo. Cuộc sống hiện đại, làm việc văn phòng, ít vận động khiến vòng 2 chúng ta lâm vào cảnh “ngấn mỡ trùng trùng”. Sở hữu thân hình cân đối, vòng bụng săn chắc đang trở thành ước ao của bao người.
Trào lưu “chạm tay vào rốn” không khỏi làm tự ti bao chị em bụng béo
-
Giảm mỡ bụng hiệu quả: phải “đánh trúng” mỡ trắng
Mặc cảm với vòng 2 quá khổ, không ít người vội vã tìm đến các loại kem tan mỡ bụng, thuốc bôi mỡ bụng, đai quấn nóng, tắm ốm... với mong muốn sớm ngày tạm biệt các “ngấn mỡ” nhưng không thành công, thậm chí còn “tiền mất tật mang”. Nhiều khuyến cáo từ các chuyên gia y tế hàng đầu đã chỉ ra rằng, muốn giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả cần phải xử lý tận gốc nguyên nhân gây béo bụng từ bên trong, chứ không thể dùng biện pháp tác động từ bên ngoài như kem thoa, thuốc bôi, đai quấn nóng, tắm ốm...
Các nghiên cứu đã chỉ rõ, mỡ trắng là “thủ phạm” chính gây thừa cân, béo phì, thường tích tụ ở các vùng eo, bụng, đùi. Mỡ trắng tích tụ gây béo bụng, không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, ngoại hình, mà còn gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe khác như: bệnh tim mạch, tiểu đường, xương khớp, suy giảm trí nhớ... Vì thế, thuốc giảm mỡ bụng tốt, an toàn, hiệu quả cần phải tác động trực tiếp vào tế bào mỡ trắng tích tại vùng bụng và xung quanh các nội tạng nằm trong vùng bụng. Các loại thuốc bôi, hoặc kem thoa tan mỡ được quảng cáo rầm rộ trên TV thực chất chỉ làm săn chắc da, chứ không có cơ chế giảm mỡ.
Mỡ trắng tích tụ lâu ngày dưới da là nguyên nhân gây nên béo bụng
2. Giảm mỡ trắng vùng eo, bụng, đùi bằng cách nào?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, giảm cân an toàn, hiệu quả nói chung, cũng như giảm mỡ trên từng vị trí cơ thể như bụng, mông, đùi đều cần tuân thủ 3 nguyên tắc vàng: dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên làm giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Với chiến thuật “nội công ngoại kích” như trên, hiệu quả giảm mỡ bụng mới thực sự hiệu quả và bền vững.
Vì thế, để giảm mỡ bụng an toàn, trúng đích, để có thể “tay nhanh chạm rốn”, các nàng béo bụng cần chú ý 3 nguyên tắc vàng sau:
Chế độ ăn uống: tuân thủ chế độ ăn giàu dinh dưỡng nhưng ít năng lượng, hạn chế thức ăn chứa nhiều đường, chất béo, tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt, uống 2-3 lít nước/ngày. Ngoài ra, không uống rượu bia, nước ngọt có ga... sẽ hỗ trợ rất tốt cho chiến lược “diệt giặc béo” của các nàng.
Chế độ tập luyện: nên dành ra 30 phút mỗi ngày tập các bài tập bụng như gập bụng, hít đất … để thúc đẩy quá trình “đốt cháy” mỡ thừa tại vị trí này. Các bạn có thể tham khảo các động tác giảm mỡ bụng trong clip dưới và kiên trì tập tại nhà, vừa tiện dụng lại hiệu quả, đặc biệt phù hợp với người bận rộn, giới văn phòng, nội trợ.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân giúp tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng: Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã tìm thấy các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng tại các vùng cơ thể mà mỡ trắng tập trung nhiều như eo, bụng, đùi…, theo đó giúp giảm thể trọng người dùng, đánh tan từng ngấn mỡ bụng, nhanh chóng lấy lại vóc dáng và sự tự tin.
Tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin làm giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ trắng
“Biết mình biết ta, trăm trận trăm thắng”, kiên trì với chiến thuật “3 nguyên tắc vàng”, chị em sẽ từng bước giảm cân thành công, tự tin tỏa sáng với thân hình cân đối.
Hà An
Sản xuất tại công ty St-Paul Brands, Mỹ
