La Trọng Nhân (26 tuổi, TP.HCM): Gần 10 năm với thân hình 94kg, tuy còn trẻ nhưng tôi tự ti, sống khép kín và trông “chững chạc” hơn cả chục tuổi. Giảm được 19kg nhờ phương pháp đúng, cuộc sống của tôi giờ đây như được lật sang trang mới: tươi đẹp và ý nghĩa hơn.
Họ và tên: La Trọng Nhân
Tuổi: 26
Nghề nghiệp: Quay phim
Cân nặng, số đo vòng eo trước khi giảm cân: 94 kg, 106cm
Cân nặng, số đo vòng eo sau khi giảm cân:75kg, 82cm (*)
Mục tiêu cân nặng mong muốn: 72kg
Thời gian sử dụng LIC: hơn 3 tháng
Có thể là do cơ địa mà tôi bị thừa cân từ nhỏ. Đến cái tuổi 17 bẻ gãy sừng trâu, tôi trở nên to con hơn chúng bạn với cân nặng 94kg, bụng béo, cơ thể nặng nề. Rồi dù có ăn ít đi hay ngày đêm học hành, làm việc, tôi vẫn không giảm kí nào. Theo tôi biết thì những trường hợp bị thừa cân từ nhỏ rất khó giảm cân, khó hơn những người thừa cân do ăn uống hoặc bị stress.
Với thân hình quá khổ, tôi rất tự ti về bản thân, ít khi đến mấy chỗ đông người vì sợ bị người ta cười và dòm ngó. Thời đi học cũng như lúc ra trường đi làm, tôi ao ước được tham gia đội bóng của trường, của cơ quan nhưng đành từ bỏ bởi ục ịch như tôi đá sao nổi mà tham gia. Cuộc sống tẻ nhạt cứ thế trôi qua cho đến một hôm, tình cờ gặp lại người bạn tư vấn cho tôi sản phẩm giảm cân LIC. Nói thật trước đây tôi rất nghi ngại những thuốc giảm cân trên thị trường bởi biết thông tin rằng hầu hết thuốc giảm cân là làm chán ăn, mất nước chứ thực chất là không giảm cân, còn gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm, chỉ là tiền mất tật mang. Nhưng lần này thì khác, cô bạn đó tư vấn 3 nguyên tắc vàng nghe rất hợp lý, sản phẩm LIC lại có cơ chế giảm mỡ trắng nên tôi mua thử 1 hộp.
Với thân hình quá khổ, tôi rất tự ti về bản thân
Uống sản phẩm hỗ trợ là một chuyện, còn cần có chế độ ăn, phương pháp tập hợp lý mới giảm cân. Tôi liền nhờ ông bác Google hướng dẫn cách ăn uống và tập luyện để coi cách nào phù hợp với công việc và thời gian của mình. Cuối cùng tôi chọn sử dụng phương pháp ăn tiết chế năng lượng (loại bỏ bớt carbohydrat như: tinh bột , đường...) và phương pháp tập luyện đốt mở thừa Hiit (bài tập tim mạch) và tập Gym bên cạnh việc sử dụng LIC đều đặn.
Thế là mỗi ngày của tôi trôi qua với ý chí quyết tâm giảm cân cao độ. Với mục tiêu giảm 20kg trong vòng 4 tháng, tôi hạn chế tối đa tinh bột trong khẩu phần ăn: buổi sáng dậy uống 1 viên LIC rồi ăn rau với thịt hoặc xúc xích và trứng trước khi đi làm; buổi trưa ăn 1 chén cơm với đồ ăn bình thường; buổi chiều dành 1 tiếng rưỡi để tập thể dục nhằm đốt cháy mỡ thừa. Trước khi tập, tôi uống 1 viên LIC và ăn nhẹ, sau khi tập xong khoảng 5h chiều, thực đơn của tôi thường là rau và gà luộc (thịt nạc). Buổi tối không ăn gì nữa.
Về tập luyện, mỗi ngày tôi tập Gym trước với các bài chủ yếu nhắm vào phần bụng. Sau đó tôi áp dụng phương pháp Hiit trong vòng 20 phút gồm: chạy bộ cường độ nhanh 1 phút, chuyển sang đi bộ thật chậm 3 phút, cứ thế lập lại 6 lần. Bài tập này giảm cân rất tốt lại tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên với chế độ ăn hạn chế năng lượng ở những ngày đầu, có lần tôi bị chóng mặt phải dừng lại, vịn tay vào máy tập một lúc mới hồi. Càng về sau, tôi không hạn chế tối đa lượng tinh bột như thế nữa để tăng cường khối cơ cho rắn chắc.
Sau 3 tháng kiên trì tôi đã giảm được 19kg
Không biết có phải do LIC phát huy tác dụng trong lúc tập hay không mà tôi thấy ra nhiều mồ hôi mỗi khi tập. Tháng đầu tiên tôi giảm được 7kg, ai gặp cũng hỏi sao giảm cân dữ vậy, có người ác ý còn nghĩ chắc tôi bị bệnh gì nên mới tự nhiên ốm nhanh vậy. Nhưng tự biết mình đang làm gì nên tôi bỏ ngoài tai hết, chẳng bao giờ bị ảnh hưởng bởi lời nói của người khác. Tiếp tục sử dụng LIC và những phương pháp của mình... Sau 3 tháng kiên trì tôi đã giảm được 19kg.
Tôi rút ra cho mình được nhiều điều trong hành trình giảm cân, đó là tại sao nhiều người béo cả chục hay đến vài chục năm cuộc đời không sao mà khi giảm cân lại phải vội vàng muốn giảm nhanh để rồi gặp họa? Làm gì cũng phải có sự kiên trì thì mới đi đến đích được, càng nôn nóng thì càng dễ nản. Mỗi người đều có thể trạng khác nhau, thừa cân nhiều hay ít do đó có thể người này đạt được mục tiêu giảm béo trong một tháng nhưng với người khác lại mất cả năm. Do đó đừng vì thấy người khác giảm nhanh, mình giảm chậm mà đã vội nản chí rồi bỏ cuộc.
Một điều cũng rất quan trọng trong giảm cân đó là phải tìm được phương pháp đúng: nhiều người không tìm hiểu kỹ mà ai nói gì cũng nghe, thử hết phương pháp này đến phương pháp khác, cuối cùng thành ra "đẽo cày giữa đường", cân nặng không giảm. Khi chọn được phương pháp rồi thì cần phải nghiêm khắc với bản thân để thực hiện, vì dụ trong chuyện ăn uống phải bỏ suy nghĩ: "1 tí thôi chắc không sao" hoặc "để mai sẽ thực hiện". Chắc chắn 1 tí sẽ thành 2 tí, 2 tí sẽ thành 3 tí rồi thành 1000 tí và ngày mai là ngày sẽ không bao giờ đến. Đừng nghĩ rằng đang ăn kiêng mà hãy coi đây là một phong cách sống. Hãy để mọi thứ tự nhiên như việc hít thở hàng ngày.
Có bao giờ bạn nghĩ: cơ thể chúng ta là một gã... hà tiện, ki bo và bủn xỉn. Kiếm được bao nhiêu "hắn" bỏ hết vào kho, khóa lại, cho dù chết đói cũng quyết ko mở ra. Thế nên mặc dù chúng ta có cả kho mỡ thừa nhưng đến khi đói vẫn phải đi kiếm đồ ăn nạp thêm vào không là chịu không nổi. Giờ tôi đã có 3 chiếc chìa khóa mở cửa kho mỡ thừa của: một là sản phẫm hỗ trợ đúng, hai là chế độ ăn uống hợp lý, 3 là tập luyện với tính kỉ luật cao.
Riêng tôi, với 3 nguyên tắc vàng thực hiện nghiêm túc, tôi đã có được thân hình như mong muốn sau gần 4 tháng nỗ lực. Giờ tôi có thể chơi được tất cả những môn thể thao mà mình đam mê, trong đó có bóng đá và tự tin trước mọi người. Tôi tin không chỉ tôi mà bất kỳ ai có ý chí, quyết tâm, có phương pháp giảm cân đúng đều có thể giảm được cân như mong muốn.
La Trọng Nhân
P.11, Q.6, TP.HCM
* Hiệu quả của sản phẩm tuỳ thuộc vào thể trạng của từng người.
Sản xuất tại công ty St-Paul Brands, Mỹ
.jpg)
