Ngô Thị Mỹ Khánh (33 Tuổi, Bình Thạnh, HCM) - Tôi bị ám ảnh bởi khuôn mặt ‘bánh bao’ của mình. Chắc mọi người ngạc nhiên lắm, vì với độ tuổi băm như này thì đa số mọi người đều lo ngại sự phát triển không phanh của mỡ tại vòng hai, vòng ba, đùi, bắp tay, vv.vv. Riêng mình thì lại buồn nhất vì cái mặt mập.
Ngô Thị Mỹ Khánh
Nghề nghiệp: Nhân viên văn phòng
Cân nặng, số đo vòng eo trước khi giảm cân: 47kg, 76-78cm
Mục tiêu cân nặng mong muốn: 44-45kg, 70cm (*)
Thời gian sử dụng LIC: 3 tuần
Làm tại văn phòng, mỗi ngày ngồi khoảng 8 tiếng, ngoài não phát triển thì cơ thể cũng phát triển theo do ít có thời gian vận động. Tuy nhiên do cơ địa hay sao mà mình kiểm soát cân nặng khá là dễ. Chỉ có điều khác người là cơ thể có thể mập lên hay ốm xuống tùy theo chế độ áp dụng nhưng mặt thì chỉ có to và bự lên chứ không hề giảm xuống cho dù cơ thể có xuống kí.
Để cải thiện tình hình, mình đã áp dụng khá nhiều phương pháp giảm cân an toàn lẫn nguy hiểm, ví dụ như nhịn ăn, bỏ bữa, ăn theo chế độ low-carb, sử dụng miếng dán tan mỡ, tập thể dục, yoga, chạy bộ, … nhưng kết quả cũng không như mong đợi.
Mặt không hề giảm xuống cho dù cơ thể có giảm kí
Huấn luyện viên thể dục nói rằng nhịn ăn bỏ bữa làm cơ thể không những tiêu hao lượng mỡ mà còn cả lượng cơ trong cơ thể sinh ra tình trạng mất cơ, khi ăn nhiều lên một chút thì lượng mỡ sẽ được sản xuất để bù phần bị thiếu hụt ngay cả thay thế cho phần cơ đã mất, vì thế tưởng giảm được mỡ hóa ra lại bị mỡ nhiều hơn mà không biết. Miếng dán tan mỡ đến nay vẫn chưa được kiểm chứng là có hiệu quả thực sự hay không, khi xài thì thấy có giảm nhưng bỏ ra là như cũ. Chạy bộ làm bụng phẳng thật, chỉ cần chạy hai tuần thôi là thấy phần bụng thon hẳn, tuy nhiên, chỉ có bụng thôi.
Tình cờ một buổi tối mình có xem mẫu quảng cáo của LIC, sau đó lên mạng tìm hiểu thì thực sự bị thuyết phục bởi những lời khuyên từ các chuyên gia. Nói thật là ngày xưa mình cũng từng phản đối nhiều lần khi thấy bạn bè tìm đến thực phẩm giảm cân hoặc trà giảm cân vì lúc đó mình nghĩ sẽ tác động không tốt đến cơ thể như bị kiệt sức, mất nước, bị mệt mỏi và dẫn đến tinh thần không sáng suốt để làm việc. Tuy nhiên, sau khi uống thử LIC mấy ngày đầu tiên mình thấy cứ khỏe re như bình thường, không mệt, không xây xẩm hay tiêu chảy gì cả. Mỗi ngày uống LIC 2 lần, mỗi lần 1 viên, đồng thời kết hợp phương pháp yoga đều đặn 1 tuần từ 2 đến 3 lần mà 2 năm nay mình vẫn theo đuổi.
Đúng là cơ thể ốm đều và mặt cũng ốm rõ. Sau 3 tuần thì mình đã xuống được 1.5kg mà không cần phải vất vả nhịn ăn uống hay tự áp lực bản thân bằng những phương pháp làm ốm khác. Nói chung là mình cảm thấy rất NHẸ NHÀNG và tinh thần khá thoải mái trong 3 tuần vừa qua vì chỉ cần uống LIC, tập yoga và giữ khẩu phần ăn vừa phải (mỗi buổi ăn ½ chén cơm, ăn nhiều rau và thịt cá trứng). Dự định của mình là sau khi ốm 1-2 kí nữa sẽ chuyển sang chế độ uống duy trì như trong hướng dẫn sử dụng.
Nhân đây mình xin chia sẻ bí quyết để giảm mỡ bụng cho phụ nữ bận rộn không có thời gian tập thể dục:
Vào buổi tối khi hoàn tất các công việc gia đình, các bạn có thể nằm thẳng trên giường hoặc dưới đất, đặt 2 tay xuôi theo người, 2 chân khép lại và giơ cao 45 độ so với mặt đất và giữ nguyên càng lâu càng tốt. Động tác này tưởng chừng rất đơn giản nhưng rất mỏi, đặc biệt là chân và bụng càng to thì càng nhanh mỏi và rất dễ bỏ giữa cuộc chừng. Để có hiệu quả nhanh hơn, các bạn tiếp tục nâng nửa người trên lên 45 độ so với mặt đất, cơ thể thành hình chữ V và chỉ có mông chạm sàn, trong vòng 2 tuần liên tục và đều đặn các bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả. Vì vậy cần duy trì 1 tuần 2-3 buổi tập yoga để đạt được và duy trì được thân hình như mong muốn.
Bí quyết ăn uống hạn chế sản sinh nhiều mỡ:
- Giảm ăn tinh bột (cơm, bánh mì,…) càng nhiều có thể, đối với các bạn làm việc văn phòng cần phải ăn ít tinh bột do tinh bột chuyển hóa thành đường cung cấp năng lượng cho não (ngày xưa mình cắt hết tinh bột 3-4 ngày thì vào văn phòng chỉ có thể ngồi nhìn màn hình vi tính thôi chứ không suy nghĩ được gì các bạn ạ vì không thể tập trung được :)) Bây giờ mỗi bữa mình ăn ½ chén cơm và ăn rất nhiều rau trộn/ rau luộc, thịt cá trứng sữa (sữa ít béo) thì cứ thoải mái vô tư nhé. Tốt hơn nữa các bạn ăn gạo lức vừa nhiều dưỡng chất vừa ít năng lượng hơn.
- Cắt tất cả các món có đường và ngọt, ngay cả trái cây nhiều ngọt thì cũng kiêng nhé.
- Uống nhiều nước: mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước vì nước giúp cơ thể đào thảo độc tố và cả chất béo trong cơ thể.
Và điều cuối cùng mà bất kỳ phương pháp nào cũng nhắc đến là cần phải có ý chí và cam kết cao (làm chơi chơi thì dĩ nhiên sẽ có kết quả chơi chơi rồi).
Xem thêm: Cách giảm cân an toàn và Giảm cân tự nhiên
Ngô Thị Mỹ Khánh
Võ Duy Ninh, P.22, Bình Thạnh, HCM
* Hiệu quả của sản phẩm tuỳ thuộc vào thể trạng của từng người.
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
 (1).jpg)
.png "QIK - Thúc đẩy tế bào mầm tóc, giảm rụng, mọc tóc chắc khoẻ")
.jpg "Sâm Alipas tăng cường và phục hồi sinh lực phái mạnh")
.png "Sâm Angela Gold sức khỏe sắc đẹp và sinh lý nữ")
