Câu hỏi: Tôi cao 1m53,nặng 60kg. Tôi đang muốn giảm cân,đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng. Tôi lên cân thì dễ mà xuống cân thì khó. Nhờ bác sĩ tư vấn cho tôi cách giảm cân hiệu quả mà an toàn.Xin cảm ơn

Trung Tâm Tư Vấn Y Khoa Công Ty CPDP ECO :

Chào bạn! Bạn cao 1m53 thì cân nặng nên ở mức 47 -50kg là vừa vì việc thừa cân đặc biệt tụ mỡ ở vùng bụng, eo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Giảm cân thì khó khăn, nhọc nhằn hơn tăng cân rất nhiều. Vì vậy bạn cần có lộ trình giảm cân an toàn và hiệu quả.

Trước hết bạn cần giảm ăn tinh bột, chất béo, để tăng cảm giác no bạn có thể tăng cường rau xanh, trái cây. Trong đó bạn nên ăn rau lá sẽ tốt hơn; những trái cây có lượng đường cao như sầu riêng, xoài, mít bạn nên hạn chế.

Thứ 2 bạn nên có lộ trình tập luyện để tiêu hao năng lượng và tăng khối cơ, giảm mỡ đặc biệt ở vùng bụng.

Thứ 3, bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC có thành phần (công thức) hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và giảm cân hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng.